ダイエットしてるのに痩せないんだけど(ｷﾟ皿ﾟ)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:38:54.145 ID:+AB9LWhE0.net

毎日8km走って暴食も避けてるのに

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:39:24.541 ID:+AB9LWhE0.net

だいたい1食600kcal

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:39:41.110 ID:7CVm9SQHM.net

限界だろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:39:58.860 ID:LSLfsgKXM.net

ちな三日目

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:41:03.298 ID:+AB9LWhE0.net

>>3
お腹めっちゃでてるけど？

>>4
もう１ヶ月は続けてる

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:41:12.831 ID:hoTK1/iQ0.net

朝を果物だけにしろ
後2食が600kcalで完全に痩せれる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:43:21.995 ID:vD6p3zQR0.net

身長チン長体重いくつ？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:44:38.044 ID:+AB9LWhE0.net

>>6
なるほど
試してみるわ！ありがとう

>>7
171
15くらい
62~63

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:46:07.170 ID:+AB9LWhE0.net

BMI的には標準値だけれど全然肥満体型だわ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:47:40.051 ID:BOw73zQ9d.net

あー、脂肪を燃焼するにもカロリーが必要だからな。ダイエットなら週１普通に食べる日入れないと体と心が脂肪落とすの拒絶するよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:50:15.875 ID:j8pKWTgHD.net

水泳しろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:50:38.361 ID:+AB9LWhE0.net

>>10
ご飯はそこまで減らしてないんだけどなぁ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:51:18.255 ID:+AB9LWhE0.net

>>11
近くにないからランニングしてる
それに運動は夜したい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:52:46.064 ID:BOw73zQ9d.net

後、ダイエットは１ヶ月続けたら３ヶ月は普通の生活しないと体に悪いよ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:54:54.947 ID:+AB9LWhE0.net

>>14
マジか…
短期間で痩せるのは難しそう

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:57:15.642 ID:BOw73zQ9d.net

ん？１日600kcalじゃなく１食600kcalか、ならランニングが速く終わってるんじゃね？
運動時間は３０分以上ないと駄目だから、ストレッチしてからウォーキングに変えたら？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 04:59:18.221 ID:+AB9LWhE0.net

>>16
運動は週5くらいで8kmほど走ってる
所要時間は60分くらい

ストレッチとウォーキングでも痩せれるの？
正直ランニングキツイからそっちの方がいい

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 05:01:43.567 ID:BOw73zQ9d.net

そうそう、スタイル気にするならラジオ体操オススメ
なあなあでやるのではなく、テレビの通り爪先までピンと伸ばした本気体操するとくびれと二の腕細くなるぞ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/15(木) 05:05:34.761 ID:+AB9LWhE0.net

>>18
こりゃいいこと聞いたわ
ストレッチも大切なんだな
ありがとう(^-^)