筋トレ民達が今週のトレーニングを報告して励まし合うスレ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:19:58.656 ID:dubWtKkj0.net

マウントは禁止

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:20:29.185 ID:fpDwvQSy0.net

最近始めた
腕立てキツイから壁使ってやってる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:21:39.955 ID:dubWtKkj0.net

>>2
自分に合ったトレーニングを見つけられるのはとても良いね

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:22:20.389 ID:1F8t3+J/a.net

チンニング
プランシェ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:23:58.401 ID:dubWtKkj0.net

俺は今週は2回ジム行った
夏は旅行やなんやでサボったのでリハビリといった感じでマシーンで一時間泳ぐの1時間頑張った
一ヶ月もやらんとやっぱり筋肉へるね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:24:02.365 ID:GP3hjc7Y0.net

今まで適当にやってたけど最近ちゃんと調べて部位意識しながら回数少なく高負荷になるようにした

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:24:35.441 .net

2週間以上サボってる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:26:40.633 ID:dubWtKkj0.net

>>4
やったことないけどきつそうだなあ
俺も挑戦しようかな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:27:05.853 ID:RPkmzQo5a.net

ダンベル使ったやつ30分くらい

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:27:51.874 ID:dubWtKkj0.net

>>6
これからどんどん筋肉つくね！

>>7
俺も一ヶ月サボっちゃった
まだ余裕で取り返せると思うぜ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:32:52.177 ID:gjRoh3Wx0.net

デッドリフト200kgまで
ベンチ125kgまで
スクワット220kgまで

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 17:33:33.877 ID:dubWtKkj0.net

>>9
よく頑張った

>>11
ひぇぇ…あんたの体が見たいぜ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 18:03:58.510 ID:clrT+fa6a.net

マッスルアップ　フロントレバー　
ハンギングワイパー　３０kg加重懸垂
ボックスマルティス

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 18:05:07.794 ID:qyAT3dD40.net

ベンチプレス80キロあげれたぜ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 18:05:39.275 ID:CoAOzs8d0.net

腰やっちまった助けて

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 18:15:08.602 ID:clrT+fa6a.net

>>15
何でやったんじゃ？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/08/30(金) 19:08:27.553 ID:mHxevTDI0.net

多すぎて書きたくない
月胸三頭水肩足木背二頭今日胸三頭やるか迷い中