[朗報]筋トレ、わりとサボっても良かったwwwwwwwwwww

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 22:58:09.630 ID:NjCzuYOA0.net

筋肉を休めた方が筋肉は効率よく増える。
14週間筋トレを続けるより7週間休んで7週間トレーニングする方が効果があることが報告されていたようだhttps://youtu.be/9TZQ4oCL8nY

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 22:58:34.338 ID:1Cv4OY7lH.net

え、今更！？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 22:59:30.216 ID:SxGLyCJa0.net

まーた超回復かよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 22:59:42.025 ID:xpBWhfika.net

プロのボディービルだって毎日同じ部位はやらないでしょ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:00:07.720 ID:NjCzuYOA0.net

ソースはあの伝説のボディビルダー山本義徳様なのでほぼ確実

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:00:32.793 ID:Z4tV48/Aa.net

今更だけど知ってる
一週間前に腹筋３０回やって辛かったのに
一週間なにもしてないのに一週間後にやったららくらく５０回出来るようになってた

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:00:45.833 ID:/Ee3pa5e0.net

7週間も毎日できないよぉ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:01:31.618 ID:NjCzuYOA0.net

>>3
けど一般的に超回復も24から70時間ぐらいの間って言われてるやろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:09:17.933 ID:FfwsZ8so0.net

細かい部分の損傷が短期では回復しきれず積み重なるから
3か月やったら1か月は休めみたいな話は以前からあったね
これは初心者にはあんま関係ないらしいけど
今回の話は初心者にも通用する話なんだろうか

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:13:45.378 ID:E6Sw7q/y0.net

ガテン系の仕事なら８時間以上ぶっ通しの力仕事をよくて週５とかで毎日やってるだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:14:14.628 ID:NjCzuYOA0.net

>>9
あの山本義徳様が初心者のことを考えず発言するわけないだろいいかげんにしろ！！

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:15:52.829 ID:aerwevCDr.net

>>10
そのお陰でそこまでパツパツのマッチョはほとんどいないよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/03(火) 23:31:48.033 ID:pBvOFCRea.net

山本って人見たことあるわ100キロ近くあるんだろ？