筋トレが趣味の人に聞きたいんだが楽しい？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/07(土) 20:15:59.183 ID:7FI0xZd/0.net

>>10
簡単に言うと、筋トレって
重いものを持って筋肉を破壊する行為
で、その破壊した筋肉が修復されると
前よりも大きくなってるってわけ

つまり、軽めの重量を持っても筋肉にさほどダメージがない
筋肉を破壊するには自分の持ち上げられる最大が100%だとして
70%、80%くらいの負荷でやらないと意味ないってこと