【画像】下っ腹出てるんだけど改善策を教えてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:53:03.813 ID:OjFC818Bd.net

http://imgur.com/EsfcZFW.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:53:25.488 ID:aM/6D1OH0.net

ももあげ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:53:37.055 ID:g0jjPr4Ga.net

なんで反ってんの

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:53:48.034 ID:uJjNdD0P0.net

エッロ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:53:57.385 ID:Fy/uC5cP0.net

おっぱいうぷ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:54:11.037 ID:YDb1UklV0.net

ほそ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:54:12.933 ID:J8WmLUoN0.net

きもい

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:55:16.078 ID:nYiy/R0dr.net

ここまで乳首なし

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:55:36.770 ID:fzSE6Iq8a.net

姿勢悪いんだろうな
臍下丹田に力込めるんだよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:56:56.784 ID:OjFC818Bd.net

>>3
スマホ持ったらなっただけで逆に猫背ぎみなんだ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:58:05.173 ID:XyXHx2U90.net

腹筋鍛えるしかないのでは

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 09:59:49.251 ID:/+w2zc0+d.net

俺も下腹ぽっこり出てるし姿勢も悪い
なんとかならんのか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:00:04.982 ID:OjFC818Bd.net

>>7
ガリで下っ腹出てるとすげーキモいんだ！
>>9
へその下辺りか？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:00:08.269 ID:VLgD1swB0.net

左右に捻転を入れたジャックナイフ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:01:31.729 ID:uNjJcZgTa.net

ちんちんのあるべき部分がぺったんこなんだが？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:02:19.211 ID:vRvVIkNnd.net

アンガールズか？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:03:39.663 ID:OjFC818Bd.net

>>11
腹筋でいいのか 毎日やるの大変なんだよなー
>>12
つらいよな 大食いとかビールとかやってないんだけどね

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:05:19.474 ID:g0jjPr4Ga.net

もしかして:胃下垂

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:06:25.089 ID:acFTcyK9p.net

インナーマッスルいわゆる体幹トレーニングしかないと思う

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:06:44.741 ID:ek6EbwbL0.net

１、鉄棒にぶら下がります
２、膝を胸につけます
３、繰り返します

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:08:45.322 ID:/+w2zc0+d.net

>>17
そうなんだよ、やはり姿勢なのかな

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:10:08.715 ID:VLgD1swB0.net

>>18
骨盤が開くことによって起こる腸下垂の恐れも

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:10:37.348 ID:fMm568UD0.net

メスみたいだな

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:12:16.828 ID:OjFC818Bd.net

>>14
バイクのやつかな？
>>15
勃起したらすげーからな
>>18
胃下垂なのかただの脂肪なのか病院で診てもらおうかな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:16:10.447 ID:OjFC818Bd.net

>>19
やり方がわからないからYouTube見てみる
>>20
鉄棒がないなー

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:17:35.306 ID:VLgD1swB0.net

>>24
筋トレ ジャックナイフでググれ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:17:59.245 ID:OjFC818Bd.net

>>21
姿勢意識して座っても1分立たないぐらいで戻ってしまう 何か裏技ないだろうか

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:20:00.927 ID:VLgD1swB0.net

>>27
背筋を鍛えろ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:21:14.442 ID:OjFC818Bd.net

>>26
これかなりキツいね

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:24:43.137 ID:aM/6D1OH0.net

キツいことは続かないから軽いももあげとか、とにかく毎日続けることが大事

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:26:28.646 ID:VLgD1swB0.net

>>29
それが気持ちいい
>>30
バカか
負荷をかけるのが気持ちいいと思えないと続かないぞ
シュワちゃんもトレーニング後のパンプアップはセックスの200倍気持ちいいと言ってる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:26:53.173 ID:aM/6D1OH0.net

>>31
お前がバカ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:29:01.047 ID:g4CXdO7vr.net

プランクがいいらしいがキツい

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/23(月) 10:29:25.171 ID:VLgD1swB0.net

>>32
キツいと感じる奴はももあげもキツいが
ワークアウトを楽しめない奴はどんなトレーニングも楽しめない