毎日スクワットしてるのに久々に腹筋腕立てしたら腰が筋肉痛なって正直しんどい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/24(火) 07:06:53.132 ID:jEZFt6wr0.net

ちゃんと後にストレッチもしたのにおかしくね？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/24(火) 07:07:44.361 ID:92oP6jBI0.net

足ばっかり鍛えてるの？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/24(火) 07:09:13.137 ID:Ga4U1WfI0.net

やり方が悪い
筋トレは姿勢が全てってくらい大事よ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/24(火) 07:10:14.218 ID:jEZFt6wr0.net

>>2
スクワットは身体の筋肉７割の筋肉が鍛えられるから
キングオブトレーニングと言われてるし

かかと上げも第二の心臓言われてる脹ら脛鍛えられて

代謝効率が良くなるから

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/24(火) 07:11:33.126 ID:jEZFt6wr0.net

>>3
その姿勢直す為に筋トレしてんだが？

スクワットもちゃんと足より膝が前に出ないように尻を落とす感覚でやってるし！

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/24(火) 07:12:17.635 ID:jEZFt6wr0.net

てか腰の筋肉痛が一番筋肉痛でしんどいかも