痩せたいから日常生活にプチ食事制限取り入れたいんだけど全然うまくいかない(T ^ T)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 09:58:27.276 ID:jS3gg3eR0.net

182センチの96キロ男です
取り組みは…

・晩飯抜く→空腹時の胃痛で寝付けずアウト
・朝飯味噌汁だけ→空腹時の胃痛で仕事集中できずアウト
・間食一切なくす→夕方胃痛でアウト
・空腹をごまかすためにお茶、水を飲む→空きっ腹に水で吐き気がしてアウト
・カロリー摂取制限サプリを常飲→金銭面にきつい上毎日飲むと下痢が続き切れ痔がクソ痛いのと吐き気、胃痛でアウト
・炭酸水で満腹感を得る→お腹が張って苦しくなり胃痛がするのでアウト
・ガムを噛んでごまかす→接客業なのでアウト

どうしろと…
朝から何も食べてないわーとか同僚言ってるけどなんで耐えられるの？前かがみになるくらい胃痛するときあるじゃん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 09:59:08.971 ID:qRAJKYF80.net

病院にいけ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 09:59:33.813 ID:VdVNWkS+r.net

いいから筋トレしろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 09:59:37.279 ID:jS3gg3eR0.net

>>2
病院で痩せる薬もらえるんか？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:00:20.176 ID:jS3gg3eR0.net

>>3
筋トレしてれば食ってもいける？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:01:09.557 ID:CZ9WdrY60.net

こんだけ胃痛あるとか何らかの病気だな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:01:11.235 ID:qRAJKYF80.net

>>4
普通ちょっと飯ぬいたくらいで胃痛はしない
医者じゃないから詳しくは分からないが絶対体おかしくなってるから病院に行け

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:02:26.538 ID:mEbwoeIdd.net

コンニャクか寒天で膨らませろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:02:31.798 ID:YsdrNzRBa.net

本気で痩せたい？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:03:03.124 ID:fXTdYtkA0.net

普通なら運動を勧めるが俺も内科でまず調べて貰うのが良いと思う

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:03:41.303 ID:S0A9N3sK0.net

何歳？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:05:11.290 ID:k8ac/KWqa.net

26歳
そういえば学生時代に逆流性食道炎持ってるって言われたからたまにスクラート飲んでる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:05:36.251 ID:yGL6h+Jwa.net

たんぱく質とカロリーと炭水化物と脂質何食ったか記録してなさそう

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:07:50.906 ID:RgLv6Q1Y0.net

タンパク質とれ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:11:52.449 ID:E8h7vwyR0.net

食事を普通の量に近付けるだけで多少痩せるだろ分母でかいんだから
急激な変化はそりゃ体に負担だろう

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:15:19.825 ID:jS3gg3eR0.net

>>13
記録してないなー
一食ごとにこれくらいでストップってやってる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:15:31.343 ID:jS3gg3eR0.net

>>14
イカとささみでいい？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:18:40.944 ID:k8ac/KWqa.net

あれ？iD変わってる

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:20:32.094 ID:JqRn1U0Vd.net

運動すればいいのになんでしないの？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/27(金) 10:46:00.312 ID:k8ac/KWqa.net

>>19
休みの日にサイクリングはしてるけどね
言い訳だけど朝は7時半に家出るし夜仕事から帰ると21時になってる
通勤距離は30キロで田舎だから電車もバスもちょうどいい便がないので車しかない