ジムに行かずに膝下を鍛える方法ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/29(日) 15:48:39.502 ID:YiHSfGWv0NIKU.net

ダンベル一個だけある

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/29(日) 15:49:28.041 ID:dJftY0hjpNIKU.net

常につま先を上げて歩く

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/29(日) 15:49:37.405 ID:5ZBzmW+o0NIKU.net

スネをバットで殴る

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/29(日) 15:50:05.100 ID:/De9Rt0vaNIKU.net

ダンベル何キロ持てる？ってアニメみろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/29(日) 15:50:05.452 ID:duaXGBr00NIKU.net

そのへんでカーフレイズ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/09/29(日) 15:51:22.563 ID:Ju1RfDAw0NIKU.net

つま先スクワット