ダンベル買ったけど使い方がイマイチわからん

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:20:48.575 ID:mLtK0YrH0.net

ダンベル持って腕ヘコヘコさせてるんだがこれでいいのか

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:21:14.075 ID:ImrAVRmJ0.net

学校の窓ガラス壊して回る

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:22:22.699 ID:AJzusFw30.net

書道の時に使えよ
それ以外の使い道なんかないだろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:22:53.373 ID:7R4LdJ0ba.net

腕のどこに負荷がかかってるか確かめながらいろいろ試してみればいい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:23:14.295 ID:mEp4Bpcmd.net

YouTubeにいくらでも転がってるだろ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:24:33.508 ID:mLtK0YrH0.net

例えばスクワット
足より先にダンベル持ってる腕が死ぬ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:25:14.545 ID:s+8QFMSdM.net

まちおさんに聞け

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:25:17.497 ID:MFNbcJDSp.net

まず眠ってる親に振りかぶります

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:25:29.126 ID:QGbbAjn3r.net

ダンベルが重すぎるんだよそれ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:26:25.008 ID:mLtK0YrH0.net

ダンベル10kgなんだが

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:27:17.852 ID:UWEGoDV+a.net

おまえに10kgが早過ぎただけだろう
2kgでも5kgでもちゃんとやれば結構くるぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:27:53.981 ID:Mhj/6G1zd.net

俺はシャフトだけ車につんでるよ
警棒のかわりに

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 11:31:41.146 ID:m0T5ZC1J0.net

ダンベルカール
ハンマーカール