一ヶ月筋トレしたら筋肉つきますか？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:21:21.017 ID:PcCLnMI90.net

力こぶできたり腹筋割れたりしますか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:21:43.916 ID:UkrnBSV50.net

すーるするするするする

3 ：以下、？ちゃんねるからあんこがお送りします：2019/10/03(木) 21:22:03.867 ID:Z4QdIR5Ga.net ?PLT(15001)

http://img.5ch.net/ico/anime_charhan02.gif
少し

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:22:11.282 ID:CCtSHZgd0.net

2月夜だけ断食してるおじさんと頑張ろう！
おじさんは腹筋1日5分と決めてるけどな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:22:40.697 ID:N50UXuuq0.net

やらない筋トレよりやる筋トレというだろ？
さあやれ！筋肉だけはお前を裏切らない！
卵の白身だけ飲め！ホエイプロテインを粉のままの目

6 ：蒸気暴威 ：2019/10/03(木) 21:23:25.514 ID:ng/NyFQj0.net

腹筋は痩せなきゃ割れんぞ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:25:01.625 ID:MKHMOM+ld.net

割るためには脂肪落とせば幼稚園児でも割れる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:25:57.466 ID:He6iNw0Da.net

理屈では筋肉痛が起きてそれが収まった時点で筋肉は成長してる
その成長が見た目に反映されて納得できるか否かはそいつ次第

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:31:36.398 ID:MKHMOM+ld.net

>>8
工場勤務だが基本毎日筋肉痛エンドレス
特に脚全体

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:34:30.683 ID:IXddXrPE0.net

>>9
体が自然と慣れてくるから毎日筋肉痛はないよ
おそらく関節痛

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:37:00.973 ID:8caHP6Ida.net

バリバリにじゃなくてもお腹周りちょっと引き締めたい

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:37:33.199 ID:CCtSHZgd0.net

筋トレずっとやってる人でも筋肉痛がない=鍛えられてないってことになるの？
筋肉痛は永遠？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 21:48:49.029 ID:IXddXrPE0.net

筋肉痛がなくても筋肉は鍛えられてるよ
要はどんなやり方だろうと長く続けられる人が一番強い
ただし体を壊さないやり方で

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/03(木) 22:28:07.477 ID:58+P8xq3a.net

たるんだお腹はどう引き締めるのがいいんだ？

結局痩せて脂肪を落とさないと腹だけ部分痩せは無理とか聞いたんだが

15 ：以下、？ちゃんねるからPIGがお送りします：2019/10/03(木) 22:47:51.646 ID:Bg2eo2eM0.net

>>14
そうだよ。
ただ、痩せるという言葉はおかしい。
正確には体脂肪率を減らせば良い。それだけで皮下脂肪が薄くなって筋肉のすき間に吸い付く、
つまり一般に言う「割れる」という筋肉の見え方になる。体脂肪率10%にするのがおすすめ。