男だけど脇腹の筋肉を驚異的に肥大させようと思う

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:27:17.978 ID:9qfM2sWDa.net

ここが一番シルエットに影響してる
ブルース・リーみたいになる

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:27:35.929 ID:9qfM2sWDa.net

どんなトレーニングがいいかな？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:28:01.697 ID:PQtaWk+9a.net

ブルース・リーは広背筋じゃない？

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:28:30.949 ID:y24c7uMe0.net

えろ筋だね

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:29:31.566 ID:9qfM2sWDa.net

>>3
うんだからそれ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:29:42.815 ID:9qfM2sWDa.net

>>4
知らんけど鍛える

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:30:00.336 ID:rtoBi6bs0.net

腹斜筋だろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:30:40.387 ID:lOwIhisqa.net

腹斜筋が肥大するとくびれ無くなるぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:30:41.059 ID:OAz7Gg2p0.net

脇腹ではないな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:31:23.736 ID:rtoBi6bs0.net

https://i.imgur.com/5ctfAwA.jpg

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:31:44.706 ID:y24c7uMe0.net

ここ？
https://i.imgur.com/tMMKnRP.jpg

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:32:09.545 ID:rtoBi6bs0.net

https://i.imgur.com/4TosY78.jpg

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:32:30.690 ID:aEkIrl7md.net

背筋じゃなくて？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:33:09.160 ID:6+AAV2BK0.net

http://o.5ch.net/1jqej.png

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:33:26.869 ID:rtoBi6bs0.net

手軽にマッチョに見せるなら大胸筋、

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:34:20.734 ID:lOwIhisqa.net

逆三角形にしたいなら肩と広背筋だぞ
ボディビル用語で言うとアウトラインの筋肉ってやつだな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:34:43.056 ID:qIghG3uv0.net

広背筋が鍛えられると体に厚みが出てがっしり見える

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:35:14.282 ID:zwGLZyCU0.net

>>14
クソワロタ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:42:30.707 ID:9qfM2sWDa.net

>>10
外復謝筋てのも欲しいが一番欲しいのは広背筋

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:42:59.929 ID:9qfM2sWDa.net

>>11
そこはいいや

>>12
何故にステイサム

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:43:18.383 ID:9qfM2sWDa.net

>>13
広背筋

>>14
下手くそ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:44:07.034 ID:9qfM2sWDa.net

>>15
胸要らん
広背筋くれ

>>16
で何すればいいんだ？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:44:19.667 ID:9qfM2sWDa.net

>>17
鍛え方は？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:46:04.129 ID:HDsXnHGhd.net

ひたすらじゅんてワイド懸垂

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:46:33.743 ID:lOwIhisqa.net

>>22
ジム行けるならデッドリフトとサイドレイズやっとけば間違いない
自重なら懸垂とパイクプレスor逆立ち腕立て

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:46:46.959 ID:2E8YcSb70.net

>>23
基本は懸垂かな？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:46:51.717 ID:HDsXnHGhd.net

フルレンジな
ヘコヘコ懸垂じゃ育たないぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:47:17.466 ID:9qfM2sWDa.net

>>24
懸垂出来る環境にない

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:48:19.775 ID:lOwIhisqa.net

懸垂できる鉄棒が無ければ低い鉄棒で斜め懸垂でもいいぞ
斜め懸垂の方が広背筋を意識して鍛えやすい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:48:48.315 ID:9qfM2sWDa.net

>>25
サイドレイズいいね
ダンベル買ってみる
つか逆立ちで腕立てとか出来ねーよ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:49:24.053 ID:97WRjLoe0.net

ジムいけ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:49:29.665 ID:lOwIhisqa.net

>>30
パイクプレスが上手くなったら逆立ち腕立てにトライしてみ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:49:37.058 ID:2E8YcSb70.net

>>28
環境は作れる

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:49:40.140 ID:OAz7Gg2p0.net

懸垂やデッドじゃブルース・リーみたいな発達具合にはならない
ブルース・リーはグッドモーニングエクササイズってのをやってた
なおとても危険なトレーニングでブルース・リーも脊椎損傷の重症を負った模様

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:53:02.045 ID:9qfM2sWDa.net

よく分からんけどブルース・リーはドーピングしてたやろ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 07:57:46.953 ID:DX+RLG0lM.net

>>34
その事故で自重トレ専に切り替えたんだろブルース・リーは

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/04(金) 08:03:02.673 ID:hIc4wq090.net

脂肪な