この腹の引っ込め方教えてくれ。なんでこんなんなるの

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:23:15.391 ID:fqbOMHck0.net

一般的な量しか食ってねえぞ
https://i.imgur.com/EAz9JOI.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:23:47.345 ID:ckb4KwjJM.net

きもい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:23:48.083 ID:+9hQpDiUd.net

運動しろ
筋肉つけろ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:23:50.278 ID:DbuYeIbFa.net

子供部屋おじさんのお腹

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:24:01.797 ID:xKLIxZaG0.net

ﾌﾞｩｰｯﾁ♪ ﾌﾞｩｰｯﾁ♪

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:24:04.899 ID:TLz3mG3w0.net

一般的じゃないからそうなんだろ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:24:17.692 ID:KCihJfB+a.net

姿勢

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:24:36.347 ID:fqbOMHck0.net

>>3
筋トレはしてるぞ
腕立て懸垂腹筋あたり
足悪いから走ったりはできん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:24:39.050 ID:2Qr1xyTn0.net

中になに入れてんの？

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:25:00.098 ID:lyHVxLMG0.net

体幹を鍛えろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:25:15.096 ID:fqbOMHck0.net

>>9
絶望…かな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:25:18.416 ID:ZHGyVMPwa.net

ビールやめる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:25:27.213 ID:G8FsC+cq0.net

>>8
安心しろそれは腹筋だ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:25:39.759 ID:XtV2PRcA0.net

一食をバカ食い
肉と炭水化物から食う
毎日酒と一緒に食う

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:26:13.541 ID:/4elhO56r.net

このタイプは妖怪絵巻の餓鬼みたいになるな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:26:35.873 ID:xKLIxZaG0.net

腹筋があれば腹が出るわけないだろ一般的に考えて

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:26:37.171 ID:ydq4Nier0.net

>>8
お前は腕立てや懸垂だけで腹の肉が落ちると思っているのか？脳みそまで脂肪が詰まってね？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:26:56.752 ID:fqbOMHck0.net

>>10
プランクやってる

>>12
酒はわりと飲んでるな…酒完全にやめることは無理だな…アル中のようなものだから

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:27:17.709 ID:G8FsC+cq0.net

>>16
関係にゃい

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:27:33.449 ID:/dcfDtzNM.net

俺も昔から腹だけ出てるわ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:27:44.380 ID:6DcGK3FR0.net

痩せたいの？長期戦我慢できる？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:27:57.889 ID:rwUhUUjF0.net

俺と同じ腹の出かただな ガリが年取るとこうなる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:28:12.383 ID:pm96x37aa.net

１日1600キロカロリーにして腹筋鍛えろ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:28:35.565 ID:fqbOMHck0.net

>>17
足悪いから走れねーっつってんだろ？文盲か

>>21
無理かも
意思弱い

>>22
昔はガリガリだったのにな…

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:28:53.337 ID:MHT6gPwX0.net

どうみても酒だろ
デブの考え方ってどうしてこんなんなんだ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:29:10.983 ID:zbQVuzAO0.net

足悪いならプールとか行けば？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:29:17.042 ID:fqbOMHck0.net

>>23
空腹に耐える方法教えてくれ…
腹減ったら酒飲みたくなるし

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:29:30.293 ID:6DcGK3FR0.net

>>24
そうかそれは残念だ
運動しなくても痩せられるのだがな
俺はそれで半年で-10ｋｇだわ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:30:12.249 ID:rwUhUUjF0.net

食う量ではない気がするんだよな これ
運動しないと多分無理

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:30:14.291 ID:pm96x37aa.net

>>18
なら安心だな
もうすぐ勝手に痩せるからもうちょいのんびり呑んで待ってろwww

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:30:29.843 ID:fqbOMHck0.net

>>25
デブじゃねー、メタボだ

>>26
恥ずかしいな
自宅でやれないか？

>>28
飯を抜くとか糖質制限だろ？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:30:50.395 ID:ydq4Nier0.net

>>24
誰も走れなんて言ってないだろ・・・脳筋じゃなくて脳脂状態みたいだな

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:31:11.347 ID:B5U6XX3w0.net

食い過ぎ飲みすぎ

１日の食事量が多すぎる
胃が膨張したままの状態をキープしてしまっている
体幹を鍛えるのも大事だけどまず断食しろ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:31:43.762 ID:fqbOMHck0.net

>>29
おそらく酒のせい

>>30
ガンにはならんよ

どうしたらいいのか
エアロバイク買うべきか

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:32:20.198 ID:pm96x37aa.net

>>25
デブは例外なく馬鹿

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:32:36.205 ID:G8FsC+cq0.net

鍛えるのは大切だけど腹筋鍛えたら腹がへっこむとか言ってる奴の話は聞かなくていいよそいつらただの無知だから

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:32:53.413 ID:rn5OaIuV0.net

デブの言う「そんなに食ってない」ほど信用できないものは無い

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:33:08.634 ID:fqbOMHck0.net

>>33
断食したらせっかくついた筋肉が落ちちゃう
まあこの際贅沢言ってられねえな…やるか

空腹の耐え方がマジでわからん、教えてくれ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:33:16.301 ID:ckb4KwjJM.net

ジム通えば

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:33:30.817 ID:pm96x37aa.net

>>27
別に耐えなくいい
まず馬鹿を直せ
そしたら低カロリーの食い物判る

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:33:31.568 ID:DWOG3mG6d.net

有産粗運動がきかないといわれるけどあれデマだからな

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:33:33.315 ID:6DcGK3FR0.net

>>31
糖質制限は馬鹿がすることだよ
飯も抜かないしな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:34:49.435 ID:fqbOMHck0.net

>>42
教えてくれ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:35:29.945 ID:6I8+hPkud.net

俺も一時期これ程ではないけど結構腹出てたわ

炭水化物を控えて食前に食物繊維取るようにして修正2〜3でジム行くようにしたら月に5キロのペースで痩せたぞ

酒は毎日飲んでる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:36:06.333 ID:B5U6XX3w0.net

>>38
炭水化物とりすぎ
プチ断食（朝飯抜く）やって昼飯晩飯は炭水化物少なめで、高タンパクなやつで
寝る前にソイプロテイン飲んどきゃ筋肉は落ちない
これで慣らして行け

まずは２週間継続

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:36:13.974 ID:6DcGK3FR0.net

>>43
すぐに痩せたい奴にはオススメできない
楽して痩せられるならそんな体型にはならないよ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:37:19.453 ID:fqbOMHck0.net

>>44
>>45
わかった
炭水化物を抜いてみる
まあ昔と比べたらかなり軽めにしてるんだがな炭水化物も

>>46
頑張るから教えてくれ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:38:16.648 ID:B5U6XX3w0.net

>>47
ひょっとしてお菓子食ってないか？

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:39:00.359 ID:fqbOMHck0.net

>>48
いや、俺は甘いものは食わない
酒飲みだからな

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:39:24.565 ID:+5kIQETVM.net

うわーすげー

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:39:46.326 ID:fqbOMHck0.net

飲み物も水とお茶と無糖ブラックのコーヒーしか飲まない
まあたまにコーラ飲んだりするけど
あとは酒だな

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:40:15.224 ID:B5U6XX3w0.net

>>49
酒か
酒で胃と消化器弱ってんだろうな
断食だけじゃ効果薄いかも

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:40:15.605 ID:T+1b+uIFa.net

現実をあえて言うと、一度太ったら細胞はそれがデフォだと思いこむ
つまり言いたいことはわかるよな？

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:40:20.375 ID:w9aD+Q310.net

大学生の時ボクシングガチったら痩せたぞ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:40:32.236 ID:YJ6ET3amd.net

米と麺類抜くだけでだいぶ違う

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:40:38.868 ID:6DcGK3FR0.net

>>47
要はTDEEより摂取カロリーが過多だから太るわけ
摂取カロリーがTDEEより下回れば自然に痩せる

そしていきなり断食とかするから続かない
酒を多く飲むなら1日1杯ずつでもいいから徐々に減らしていって身体を慣れさせる
習慣化を味方にしろ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:41:17.244 ID:fqbOMHck0.net

>>52
それはあるかもな
便も軟便気味だし
一応ビオフェルミンや納豆やキムチは食ってる

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:42:14.652 ID:IZS1wvt7d.net

酒って肥満の直接的な原因にならないらしいね

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:42:56.144 ID:B5U6XX3w0.net

>>57
そうやってさらに胃に負担を強いるんだよなお前は

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:43:47.206 ID:fqbOMHck0.net

>>53
わからん

>>55
うむ

>>56
わかった
筋トレはもう習慣のようになってるわ
酒の習慣を断ちたいな

>>59
なにが負担なんだよ
キムチなんかたいして辛くないし問題ないぞ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:44:43.204 ID:T+1b+uIFa.net

>>60
ダイエット一生続けることになるよ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:45:41.414 ID:fqbOMHck0.net

>>61
痩せられるならそれでもいいよ
どうせ健康にも気をつけなきゃいけないしな
塩分も取りすぎで頭がいてーんだ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:45:47.052 ID:6DcGK3FR0.net

>>60
栄養管理したいなら胃より腸を気にするべき
納豆やキムチなどの発酵食品は良い
あとは肥満抑制してくれるスルフォラファン＝ブロッコリースプラウトなどがオススメだな

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:46:26.266 ID:sAy6gHPR0.net

何歳だよ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:46:39.122 ID:B5U6XX3w0.net

>>60
食べる飲むこと自体が負担なんだよ
一番負担かからないのは水
乳酸菌の効果を発揮したいならその分の負担を減らせ
プロテインも適量にしとかないと胃に負担だから酒飲むなら気をつけろよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:47:42.384 ID:fqbOMHck0.net

>>63
胃下垂だから消化不良とかもあると思う
胃下垂直そうと頑張ったが無理だった

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:48:15.507 ID:4UnRmrana.net

うんこしろ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:49:16.769 ID:fqbOMHck0.net

>>64
27

>>65
わかった

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:49:34.506 ID:+6ub4H4k0.net

食事における炭水化物の量を減らす
アルコールを断つ

これだけで腹は引っ込む

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:49:41.534 ID:xbka2CGsM.net

俺はこれやってる
https://i.imgur.com/OHfQU9f.jpg
https://i.imgur.com/yDGn774.jpg
https://i.imgur.com/HwuauxK.jpg
https://i.imgur.com/kAAWkQi.jpg

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:49:44.736 ID:B5U6XX3w0.net

胃下垂かー
食事メニューから無駄なものを取り除いて
運動続けたらいつの間にか治ったわ
うん、いま気づいたけどいつの間にか治ってたわ

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:50:50.702 ID:B5U6XX3w0.net

>>70
おまえいい尻してそうだな

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:51:36.626 ID:fqbOMHck0.net

>>69
代替行為が必要だな
酒やめようとしたことあったけど発狂したからな

>>70
効果あった？
下のはひねりなしで腰痛体操としてやってるけど

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:51:49.007 ID:xYeyE1e30.net

筋力不足で内臓が垂れ下がってる

腕とか顔とかに脂肪なくて体脂肪率低いのに腹だけ出てる人は筋トレでへっこむ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:53:22.763 ID:+6ub4H4k0.net

>>73
炭酸水を飲め
意外なことに身体は満足する

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:53:40.537 ID:5sUWZlTx0.net

気持ち悪い系のAV男優になれば稼げそう

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:54:12.755 ID:l5bEXipX0.net

腹筋なんだよな
腹だけ出てるわ
なんとかしたいけど続けるモチベがない

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:55:15.213 ID:h2V4suW7d.net

くさそう

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:56:01.194 ID:Z9yKi1gH0.net

出てるのはいいんだけど、広範囲の毛が・・・

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 13:58:19.644 ID:mcWVZklb0.net

ジム通いオススメアル

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 14:00:46.590 ID:4UnRmrana.net

http://imgur.com/kjNAgXn.jpg

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 14:04:58.404 ID:rt2ZzMLf0.net

アラフォーかと思ったら27かよ
俺は晩酌と晩飯に炭水化物食わないようにして腹引っ込んだ
酒が無理なら夜の炭水化物と揚げ物止めるだけでも変わるだろ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 14:09:13.380 ID:9hDBUPyE0.net

俺ももともとガリだったけど
40近くなってさすがに腹でてきた
んで完全禁酒したらみるみる腹へっこんだよ

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/13(日) 14:12:27.121 ID:9fEC1eRs0.net

水飲みすぎ