女だけどプリケツになるのとお腹ポッコリの改善にオススメの運動

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:30:07.405 ID:UFJ0Ghj50.net

教えて

丸いお尻って体質？スクワットとかでなんとかなる？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:30:45.459 ID:3fgeKxnxF.net

姿勢変えると良くなるけど時間かかる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:32:05.042 ID:TjGEytYr0.net

結局筋肉だから大臀筋とハムストリングを鍛えよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:32:42.038 ID:pZpwwTPTr.net

セックス

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:32:43.786 ID:+aVgYafqd.net

スクワット

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:33:20.646 ID:qypGXJqjp.net

見せて

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:33:22.335 ID:UFJ0Ghj50.net

>>3
やり方教えて…

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:33:47.679 ID:UFJ0Ghj50.net

>>2
猫背なのが良くないと思うけど癖になっちゃってんだよね

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:33:51.105 ID:ZhqTT+5gr.net

オナニー配信

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:34:23.712 ID:yVuhWlxTd.net

尻は丸くて良いけど腹はへこませろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:35:27.389 ID:TjGEytYr0.net

>>7
いくらでもあるから調べろよ
兎に角鍛えるべき部位は大臀筋とハムストリング 次に腹筋と起立筋と四頭筋

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:36:41.980 ID:am/4Q7h10.net

プリケツは女の武器なんやで

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:37:01.091 ID:AVQdCxNba.net

まず姿勢正さないと

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:37:08.489 ID:wg2fJT/fp.net

猫背ってそれだけで魅力三割減だよな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:37:41.591 ID:UFJ0Ghj50.net

>>14
でもまっすぐするとおっぱいがバーン！！ってなるのが恥ずかしいんだよね

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:38:56.876 ID:4lay5GB6F.net

合法的におっぱいバーンできてお得

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:41:27.876 ID:++Dkkjioa.net

プリケツはむしろ好まれるだろ貧相なけつなんかみっともないぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:43:08.297 ID:qypGXJqjp.net

おっぱいデカいの？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:44:47.696 ID:wg2fJT/fp.net

>>15でも猫背って背中丸く見えるせいで
背中に肉ついてるっぽく見えて
それって高齢女性の特徴だからそれだけでババア感増すんだよな

おっぱいバーンとか気にしてる場合じゃない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:44:48.377 ID:hG05RKYvd.net

>>1
ちんちん見る？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:45:14.344 ID:izqLCtVo0.net

スクワットと腹筋やれ姿勢がきになるなら背筋も鍛えろなんなら腕も鍛えろついでに大胸筋もやっとけ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:46:22.302 ID:RpA04fxG0.net

エアロバイクでタバタプロトコルモドキだろうな
ケツにも効くし体脂肪も落ちる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:47:16.903 ID:bzvrTaA5a.net

まずマインドから変えろ
おっぱいバーンが恥ずかしいならおっぱいバーンを見せることに興奮するようになれ
そうすればやるべきことは見えてくる

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:48:05.955 ID:XaMJDj72a.net

スクワットと足上げ腹筋とおっぱいうp

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:48:10.656 ID:Mh6vZgOk0.net

今がどんな感じなのか分からないと適当な事しか言えないよ
取り敢えず見せて

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:48:15.171 ID:J7dUXeAZa.net

おっぱいの話になると急に人増えるな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:48:24.634 ID:i6I+BcKdd.net

ヒップツイスト

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 16:49:42.580 ID:me4hmmi+a.net

これ
https://youtu.be/Mu_MZITQQy8

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 17:10:37.463 ID:AVQdCxNba.net

尻はスクワットよりバックキックのほうが利く気がする
負荷足りなければ輪っかになってるチューブ買え

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/10/15(火) 17:27:44.524 ID:UFJ0Ghj50.net

>>28
真面目に開いて損した（笑）