筋トレしたのに３０分以内にたんぱく質摂取できなかった……

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/12(火) 11:35:26.070 ID:dChtxUKn0.net

また最初からかよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/12(火) 11:36:17.814 ID:eXMTZLjt0.net

最新の研究ではむしろタンパク質を出した方が筋肥大率が上がることがわかったぞ
オナニーしろオナニー

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/12(火) 11:37:19.340 ID:sSvfb9OXa.net

筋トレ2時間前に栄養を摂り筋トレ後1時間後に軽く栄養を摂るのが最強

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/12(火) 11:37:35.021 ID:IjWllAYD0.net

タンパク質は筋トレ前に取るんだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/12(火) 11:42:17.157 ID:LhzQjmd00.net

もう1セット、いきましょう！

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/12(火) 11:45:18.693 ID:urkasMwt0.net

２４時間筋トレしてそう