痩せてるのに腹だけ出てるんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:34:15.155 ID:piouVKmE0.net

ここから細マッチョになるにはどうしたらいいの？

2 ：奈緒：2019/11/14(木) 19:34:33.999 ID:c9Je/KL3p.net

筋肉つける

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:34:36.565 ID:xzbCQbeRr.net

餓鬼スタイル

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:34:55.393 ID:DsntZM1s0.net

それは痩せてない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:35:11.403 ID:+WFf/Nfi0.net

腹肉を削る

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:35:17.966 ID:ect48F090.net

ゴブリンか？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:35:33.525 ID:DOqgUPfoM.net

酒やめる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:35:55.166 ID:piouVKmE0.net

>>2
筋肉か
筋トレすればいいんか？
腹筋？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:36:17.633 ID:piouVKmE0.net

>>3
まさにそれ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:36:23.382 ID:5ECUwjaW0.net

アブローラー使ってみれば？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:36:28.866 ID:H1PTybLD0.net

ビールやろ？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:36:54.857 ID:piouVKmE0.net

>>4
腹以外はガリガリなんや
体重も標準体重に全然足りない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:37:38.042 ID:piouVKmE0.net

>>5
削りたいくらいや

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:37:38.076 ID:K3JviYNK0.net

中年太りだな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:38:22.903 ID:WJiweaas0.net

栄養不足だから腹に脂肪つけてんだろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:38:42.291 ID:piouVKmE0.net

>>6
ゴブリンで画像検索してみたが、まさにそれや

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:38:43.759 ID:nu8ux1HP0.net

単なる中年太りだろ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:39:00.443 ID:x7aZt9Ek0.net

ゴブリンスレイヤーさんここです

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:39:04.434 ID:KPEys9gn0.net

何歳？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:39:22.913 ID:piouVKmE0.net

>>7
酒はまずいから基本飲まない

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:39:33.113 ID:DsntZM1s0.net

>>12
筋肉がないから手やら足やら細く見えるだけで体脂肪はそれなりにあるから腹だけでる、中年になると筋肉が落ちてそうなりやすい
もしくはひどい反り腰

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:39:44.217 ID:oPZbw4hO0.net

栄養失調だろ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:40:04.845 ID:Wog+g1x5M.net

それ内蔵下垂や
日常的に水分を取りすぎてると内蔵が膨らみそうなるらしい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:40:12.545 ID:piouVKmE0.net

>>10
アブローラー買ったが、膝が痛くなるのでやめた
マット引いても膝が痛くなる

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:40:44.906 ID:piouVKmE0.net

>>11
ビールは基本飲まない
酒は月1も飲まない

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:40:56.097 ID:x7aZt9Ek0.net

立ちでやればいいだけじゃん

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:40:59.535 ID:Wog+g1x5M.net

足を壁をかけ三分L字になって腹が凹んでたら内蔵下垂で確定する

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:41:26.442 ID:piouVKmE0.net

>>14
そうや
でも細マッチョになりたい

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:41:32.430 ID:477c0vJed.net

ササミ食って筋トレ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:42:21.132 ID:piouVKmE0.net

>>15
何食えばいいんや？
炭水化物は控えたほうがいいんだろうか

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:42:25.868 ID:WJiweaas0.net

懸垂するやつで足上げれば膝の負担にはならんだろ懸垂も出来るし

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:42:34.467 ID:Wog+g1x5M.net

　足
　↓
壁L＿○←頭

こうな、やってみ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:42:58.235 ID:wAu51YEwr.net

わりとマジレスするなら懸垂

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:43:00.625 ID:piouVKmE0.net

>>17
それだわ
でも中年でもいい体の人いるし、俺もそうなりたい

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:43:41.437 ID:x7aZt9Ek0.net

胃下垂だと何か問題あんの？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:43:42.335 ID:piouVKmE0.net

>>18
色を緑に塗れば、そのままゴブリンのコスプレになりそう

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:44:28.183 ID:piouVKmE0.net

>>19
35歳

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:45:12.382 ID:nu/MMOFVM.net

痩せすぎ
それ脂肪じゃなくて内臓を支えきれなくなってるだけだから

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:45:55.466 ID:SqptWKqH0.net

ただのメタボやろ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:46:08.739 ID:piouVKmE0.net

>>21
それだろうな
とにかく筋肉がないと思う

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:47:02.226 ID:piouVKmE0.net

>>22
栄養は取れてるんじゃないかな？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:48:12.070 ID:piouVKmE0.net

>>23
そうなのか
そこまで水分とってはいないと思うが

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:49:00.163 ID:tuRItxvL0.net

カラオケ一日一時間やってたらへこむぞ

腹から声出せよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:49:12.739 ID:piouVKmE0.net

>>26
筋肉ないから、立ちではできない

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:50:31.627 ID:piouVKmE0.net

>>27
なにそれ
後でやってみる
もし内臓下垂ってやつだったとして、それ続けると効果あるの？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:51:19.562 ID:piouVKmE0.net

>>29
それはやってみる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:52:17.317 ID:piouVKmE0.net

>>31
ジムには行ったことないからよくわからん

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:52:58.178 ID:2eJMlDkb0.net

筋肉付いてないだけだろ 運動しろ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:53:06.461 ID:piouVKmE0.net

>>32
今お風呂だから、上がったらやってみる

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:53:54.370 ID:5ECUwjaW0.net

>>24
座布団でもだめか？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:53:56.248 ID:piouVKmE0.net

>>38
どうすりゃ内臓支えれるようになるの？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:54:55.526 ID:piouVKmE0.net

>>39
そうだろうけど、メタボから細マッチョになるにはどうすればいいの？

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:55:55.105 ID:yEOhtmN4d.net

とりあえずうぷ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:56:37.976 ID:Wog+g1x5M.net

>>45
続けると効果があるらしいが
俺には効果がなかった

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:56:37.987 ID:piouVKmE0.net

>>43
カラオケか
歌も下手だし、一石二鳥かもしれんな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:57:43.338 ID:piouVKmE0.net

>>48
何の運動がいいんだ？
ランニング？筋トレ？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:58:06.466 ID:bRLUYNsL0.net

腹と胸が出てきてやばいわ
しかも胸の方が全然出てるし

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:59:02.258 ID:hDx7boohr.net

俺懸垂だけでウエスト64cmぞ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:59:13.260 ID:piouVKmE0.net

>>50
多分ダメだと思う
下がカーペットでも、マット敷いてもダメだったし
アブローラーは諦めた

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 19:59:15.943 ID:8G8UCO7p0.net

酒飲むのやめろ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:00:08.816 ID:piouVKmE0.net

>>53
うpは恥ずかしい

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:02:41.726 ID:E1r0BVmOa.net

単に腹が一番痩せにくいからな
ダイエットしても手足顔は細くなっても腹だけ残る

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:04:24.960 ID:piouVKmE0.net

>>54
効果なかったんかい

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:05:52.379 ID:piouVKmE0.net

>>57
俺は胸がなく腹だけ出てるわ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:07:19.098 ID:piouVKmE0.net

>>58
懸垂がいいのか
公園でやってみようかな

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:07:26.957 ID:bRLUYNsL0.net

>>64
それだったら別にええやん
ワイは健康診断の時恥ずかしすぎるわ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:07:49.059 ID:8G8UCO7p0.net

腹筋してプランクしたら引っ込む。ついでに腕立てしておけ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:08:43.219 ID:piouVKmE0.net

>>60
酒は飲まないんだよなあ
全然飲まない。美味しくない

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:09:15.780 ID:hDx7boohr.net

>>65
懸垂する前から痩せてたわすまんこ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:10:15.586 ID:piouVKmE0.net

>>62
腹はどうやったら痩せるん？

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:11:06.161 ID:lCFwLZ7k0.net

俺は上半身細いのに足が太い

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:12:20.610 ID:K/v5EEJ60.net

腹筋やれ
腹出てたけど引っ込んできたぞ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:14:01.544 ID:4LD0sXDW0.net

自分も今はそうだけど全体的に
・内臓脂肪がついてる
・胃下垂など内臓が下の方に集まってる
・単に腹筋が足りない
こんなところの複合要因

今は腹筋鍛えるの流行おくれだけど錐体筋、腹直筋をメインに鍛えるメソッド
ググって実行しろ
基本は仰向けに寝て足を引き上げる自然負荷運動だ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:14:36.540 ID:piouVKmE0.net

>>67
わかった。やってみる

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:17:05.754 ID:hDx7boohr.net

腹へこませるのに腹筋したら筋肉ついて痩せないだろ
脂肪は運動しても体全体から均一に減っていくから筋肉量の少ない腹筋鍛えても非効率
筋肉量の多いい太ももと背筋鍛えて代謝増やして脂肪落とすのが近道だからスクワットと懸垂が効率的











て今考えてみたんだけどどう？

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:18:19.386 ID:piouVKmE0.net

>>69
😡

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:20:41.417 ID:piouVKmE0.net

>>71
それはいいことなのでは？
俺は足も細い。とにかく全部細いのに、腹だけ出てる

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:22:34.276 ID:nu/MMOFVM.net

これと同じやつに脂肪落とせってさあ
https://i.imgur.com/57rI9Rh.jpg

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:24:55.017 ID:piouVKmE0.net

>>73
そうするわ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:33:52.801 ID:kpDtqT+Z0.net

ぽんぽんの画像はよ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:34:32.197 ID:piouVKmE0.net

>>72
腹筋やるわ

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:36:32.512 ID:piouVKmE0.net

>>75
そういう意見もあるみたいやな
とにかく筋トレが必要っぽいな

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 20:38:26.062 ID:SqptWKqH0.net

そのうちこうなるから心配するな

ttps://i.imgur.com/ZzRIWV9.jpg

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 21:07:31.780 ID:b2Dci+Zp0.net

完全に栄養失調
飯くえ

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 21:10:27.506 ID:nu/MMOFVM.net

本来は肋骨の裏側にある臓器が落ちてきちゃってんだよね
痩せすぎは普通に医師の指示を仰いだほうがいいと思う

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 21:14:12.233 ID:a915/5f40.net

俺も入院して40kg切ったときは腹だけ膨れてたな

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/14(木) 21:30:04.940 ID:GchYg2Asp.net

腹だけ痩せるなんて出来ない定期