【悲報】筋トレしても痩せなかった(´；ω；｀)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:02:53.982 ID:igtVGhoU0.net

半年で100kg→125kgになった(´；ω；｀)

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:03:14.467 ID:fMqIWmFe0.net

不思議だね(´；ω；｀)

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:03:19.461 ID:PsK1BfYC0.net

(´･ω･`)走れ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:03:21.170 ID:2fBkGTmhd.net

これはできるおっさん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:03:34.782 ID:PsK1BfYC0.net

(´･ω･`)質量保存の法則を覆した男

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:04:35.733 ID:igtVGhoU0.net

なんで太るんや(´；ω；｀)

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:06:08.261 ID:oFRpPZoVa.net

(´･ω･`)太る＝食べる
(´･ω･`)何をどれだけ食べたか言ってみろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:07:17.331 ID:/6+IxoUv0.net

そんなに増える前に気づけよｗ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:07:43.787 ID:pmDWlUZja.net

力士も目指してるとか

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:07:51.011 ID:igtVGhoU0.net

やってられねえぜ(´；ω；｀)

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:08:35.533 ID:hU63QNWx0.net

マッチョかよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:09:49.832 ID:igtVGhoU0.net

ベンチプレスは50kg→100kgできるようになった
ラットプルは40→90

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:10:14.124 ID:okdzb+O1r.net

>>12
これはやれるおっさん

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:11:06.951 ID:g2O3dAlw0.net

ベンチ100いけるじゃん、とおもったらすでにいってんのかいw

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:11:18.406 ID:igtVGhoU0.net

ジムは週4回行ってる
上半身とかはんしんわけてる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:11:24.923 ID:KA4MIKiP0.net

体重減ってないだけで痩せたんじゃね？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:14:13.443 ID:dZ/QCFvYM.net

>>13
え？ホモ？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:14:18.475 ID:GHKHJBdN0.net

有酸素運動しないで筋トレばかりして、なおかつドカ食いしてるとこういう筋肉デブになるぞ
要するにお相撲さん体型だ

ttps://i.imgur.com/wFpWOcq.jpg

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:15:19.130 ID:igtVGhoU0.net

>>18
有酸素は毎日30分やってる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:16:17.498 ID:9QFq1sZgp.net

周りの人間からはただのデブとしか思われてないぞ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:17:38.941 ID:GHKHJBdN0.net

>>19
たった30分かよｗ
倍にして食事内容を見直せ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:18:08.616 ID:igtVGhoU0.net

>>21
えーーーーー

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:19:23.864 ID:khsBDiEQ0.net

飯変えるだけでわりと違いでて楽しい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:21:16.778 ID:wdyaF2nXp.net

1日の食事おしえて

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:21:24.993 ID:GHKHJBdN0.net

>>22
ただな・・・100kg超のお前が無理すると膝を痛めるかもしれん
だから最低限食事内容を見直せ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:25:14.915 ID:igtVGhoU0.net

>>24
朝 プロテイン

昼 プロテイン

夜 パスタ1kg 唐揚げ500g ミートソース

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:30:54.387 ID:wdyaF2nXp.net

糖尿と腎臓やばそう

PFCバランスググって食事見直したらええよ
ただ、体重125kg換算でタンパク質摂取したら確実に腎臓死ぬから注意必要だな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:31:39.933 ID:igtVGhoU0.net

>>27
タンパク質は100gもとってないとおもう

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:31:44.330 ID:g2O3dAlw0.net

使ってるプロテインの栄養成分表が知りたい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:33:27.975 ID:igtVGhoU0.net

>>29
ザバスのやつ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:34:03.645 ID:wdyaF2nXp.net

>>28
夕食だけでいってると思うよ

この食事で痩せたら糖尿と腎臓病発症したときだな

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:35:43.090 ID:5E0YcvVxd.net

パスタ1キロはバターたっぷりじゃないと太る

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:36:07.090 ID:+LLiaBCdM.net

毎食白米代わりに山盛りのキャベツと茹でた鶏むね肉食ってたら100キロから88キロまで痩せたわ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:36:30.379 ID:igtVGhoU0.net

>>33
俺もそうしよう

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:37:38.865 ID:5gYe6l+Wd.net

米と麺食うな
みるみる痩せるから

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:46:56.045 ID:Q+WGHOob0.net

120kgからダイエット始めてそろそろ1ヶ月だけど2日前8kg減して2日ジム行けなかったら増えて6kgしか落ちてないわ
食事制限ウォーキング2時間筋トレしてるんだがな
体脂肪は2%減って骨格筋量は1%増えて内臓脂肪率も1%減ってるけど

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:47:55.232 ID:g2O3dAlw0.net

>>30
thx
お礼に夕食のざっくりPFC
P125g F135g C210g 2650cal

サバス飲んでる量次第だけど、これだと増える一方じゃないかな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/22(金) 23:59:24.071 ID:84kd8aB70.net

パスタ１kgは草

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 00:00:15.187 ID:P+2mWjXp0.net

Ｆが滅茶苦茶ｗ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 00:11:53.640 ID:evE4avPB0.net

>>36
雑誌に踊らされるな。むしろいいペース。
そのまま毎日記録取ってグラフで見てみ。

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 00:14:32.296 ID:S6Fe3+Ut0.net

飲物カロリー０コーラとか取ってそう
痩せたいなら朝にカロリー取って5食とかに分割した方がいいと思うよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:08:33.997 ID:JBnJkSRsM.net

脂肪燃焼されるのって20分後からじゃなかったっけ？
2日に一回60分にした方が消費カロリー上がりそう
あと低脂肪高タンパクの食事にすれば痩せるだろ
筋肉あるから基礎代謝は高いだろうし

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/11/23(土) 01:12:05.941 ID:61B2VUz70.net

>>42
昔はそう言われてたけど今は10分からでも効果あると言われてたはず