食事制限で一か月で８キロ痩せたんだが

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/30(月) 19:22:34.269 ID:qWJZ5CBr0.net

・米の量を半分にし、おかず中心に食べる
・腹が減ったら低脂質、低カロリーのタンパク質を食べる
・間食は禁止する
・安くて高カロリーの食べ物をお得だと思わず、少量でも満足する食べ物を選ぶようにする
・腹が減っている事になれる

これで痩せた

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/30(月) 19:23:39.737 ID:cWWe8nCp0.net

ふーん

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/30(月) 19:23:51.003 ID:X4b0gVlbr.net

筋肉付けなよ重くなるけど

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/30(月) 19:28:22.588 ID:VAqk8/d50.net

解除したら1か月で8キロ太るよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/30(月) 19:29:48.010 ID:bwbs/uHt0.net

なんキロからダイエット開始したの？