血糖値あげないご飯の食べ方ってある？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:46:26.512 ID:5PYEOxsD0.net

何食べても血糖値上がりそうで怖い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:46:58.612 ID:2Pmc55R/0.net

断食

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:47:37.170 ID:FvRiPfeka.net

からだすこやか茶ｗ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:47:39.551 ID:/d6kwVC/0.net

炭水化物減らせばいいだけ
あとはこまめに飯を食う

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:47:51.952 ID:Vh+aGEKB0.net

サラダから食う

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:48:11.651 ID:m+8N81/h0.net

食物繊維一緒に取ったら上がり方は緩やかになる
あと食後に緑茶飲め

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:48:19.946 ID:HUfD+3g10.net

規則正しい生活
1日3食（朝・昼・晩）
食物繊維の多い野菜から

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:48:21.265 ID:22l31I110.net

ラーメンならまず麺を持ち上げます
おもむろに香りを楽しみます。
これから感じる味を想像します。
麺を床に叩きつけます

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:48:37.817 ID:qLGzskhw0.net

低G.I食品を意識しろ

まぁ極論を言ったらそうやって気にするのが一番健康に悪いんだけどなｗ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:49:08.507 ID:h348854ZH.net

食べる間隔を開けない

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:49:57.311 ID:5PYEOxsD0.net

餅食べたいけど怖い

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:50:11.157 ID:lopzFZqK0.net

>>8
IDすご

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:50:29.513 ID:22l31I110.net

最初が1だったら神だった

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:51:02.380 ID:m+8N81/h0.net

>>11
キャベツの千切り山盛り食べたらﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:53:23.299 ID:OXsIs3S2a.net

先にサラダ食うのほぼ意味ないから注意な
食物繊維を大量にとってから食うなら意味あるけどレタスやキャベツはそんなに食物繊維とれない
先に食うならタンパク質か油もの

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 11:58:02.116 ID:J3z5FsX+r.net

豆腐にしろ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 12:10:51.997 ID:BaT07wOs0.net

糖質とるなよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/12/31(火) 12:14:08.872 ID:ZASQxMUva.net

>>8
ほんとだすごいID