ベンチプレス60kgのゴリマッチョなんだが、二頭筋がどうしても弱いんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 16:57:17 ID:AL7mhwreM.net

全然鍛えられん
しっかりやってるつもりなのになんで

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 16:58:51 ID:FXYBotnqM.net

重さに執着せんでいいから曲げる時はゆっくり、伸ばす時は速くを意識するとええ

降ろす時に筋繊維がちぎれるのを感じるんや

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 16:59:40 ID:ifCBLHiUd.net

ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ…ﾌﾟﾁﾌﾟﾁﾌﾟﾁ…

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:01:05.240 ID:BVLtFMKI0.net

60キロくらいチンコで持ち上げろよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:01:22.794 ID:03bZ4oD7a.net

おろし切ると負荷抜けるからその直前ってのは見た

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:01:24.715 ID:sLyFjM/er.net

>>2
こういうトレーナー付けてやるしかないんじゃねーの?

俺も今日マシンジムやったけど
最後の一回みたいなのができんかったし

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:01:53.609 ID:7ZICZRIha.net

懸垂とアームカールやれ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:02:00.195 ID:80KfKxZVr.net

ベンチで二等筋鍛えようとするなよ
つーか三等筋鍛えろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:03:07.906 ID:M5+KSBdS0.net

言うて俺も70kmだから人のこと笑えない

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:04:21.959 ID:AL7mhwreM.net

>>8
ベンチはまた別の話
2頭筋は懸垂とインクラインダンベルカールやってる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:05:44.446 ID:80KfKxZVr.net

懸垂もメインは背中じゃん
二等金なら脳死でアームカールしてればいいだろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:07:14.655 ID:Wt53IPBTa.net

ケーブルが良いと聞いた

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:08:46 ID:AL7mhwreM.net

>>11
逆手は2頭筋やろ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:15:21.577 ID:bL7raD0Jd.net

>>13
背筋使わないで懸垂しろ後三頭筋も鍛えろ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/01(土) 17:19:13.414 ID:AxMdqpl50.net

ここまで筋肉うpなしとか終わってんな