今トレーニングジムに居るんだけど

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:28:52 ID:zGgmHLrld.net

とりあえず何からやったら良いんだ？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:29:45 ID:R6VUuQWza.net

今日はどこ鍛える？俺は背中だけど

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:29:48 ID:d2r/TJvK0.net

インストラクターに聞け

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:29:57 ID:5ndLy7RL0.net

先にシャワー浴びてこいよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:30:09 ID:zGgmHLrld.net

俺はヒップスラストをやってるわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:30:28 ID:9WAVpH4S0.net

ラッドプルダウンしてるよ！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:30:40 ID:R6VUuQWza.net

じゃあ俺はチンニングから始めよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:31:08 ID:zGgmHLrld.net

いやジムにかよい始めたばかりで良くわからんのよ
とにかくデカイ身体を作りたいんだ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:31:22 ID:qupagGor0.net

レッグエクステンション

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:31:57 ID:zGgmHLrld.net

とりあえず>>15やるわ
重さとセットは適当で

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:32:27 ID:1ovLv40N0.net

デッドリフト

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:33:28 ID:FII0FwuZ0.net

24hジムでストイックにトレーニングできる人はほんとすごいと思う

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:33:50 ID:zGgmHLrld.net

人おらんか

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:34:44 ID:gyRRc1et0.net

でかくるなる回数って有るからある適度調べてった方がいいよ
高重量であれば有るほどって訳じゃない

安価ならシャワー浴びて帰る

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:35:08 ID:5ndLy7RL0.net

シャワー浴びる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:35:39 ID:zGgmHLrld.net

どうして……どうしてそういうことするの……

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:36:11 ID:XJTS9Gte0.net

こんな朝方から
仕事なに？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:37:21 ID:5ndLy7RL0.net

先にシャワー浴びるの効果的なんだぞ
シャワーを浴びる事により毛穴から毒素を排出してトレーニングの効果が上がるからな
騙されたと思ってやってみろよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:37:42 ID:FII0FwuZ0.net

まぁとりあえず早く浴びてきなよ
それから再安価しな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:38:47 ID:zGgmHLrld.net

ジムにいるのは本当なんだ……

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:39:01 ID:IjbImn4Ba.net

>>18
結局騙された

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:40:05.035 ID:5ndLy7RL0.net

>>21
シャワーから帰って来てから言おうと思ってたのに

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:40:34.656 ID:qupagGor0.net

１ヶ月やった結果バーベルスクワットが1RM推定で35から52になった
色んなことやったけど成果でたの久しぶりだっからとにかく嬉しかった

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:41:48.330 ID:PBeGrfqJ0.net

こんな時間にジムやってるのか？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:42:17.713 ID:FII0FwuZ0.net

>>20
誰も疑ってないだろ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:42:53.218 ID:zGgmHLrld.net

とりあえずデッドリフト80でやるわ
https://i.imgur.com/KAQ2Jhf.jpg

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:43:09.699 ID:tQ/QjuWdM.net

痛めるからフリーウェイトはちゃんと調べてからやった方がいいぞ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:44:04.593 ID:5ndLy7RL0.net

ググってみたらダイエットにはトレーニング前の熱めのシャワー有りっぽいな
風呂上がりのストレッチはよく聞くしあながち嘘でもなかったかもしれん

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:46:34.559 ID:zGgmHLrld.net

俺の心はいつだってシャワーをした後みたいに爽やかだからトレーニング前には必要ないんだよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:46:48.901 ID:gyRRc1et0.net

>>24
24時間やってるジムは結構ある

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:47:27.111 ID:zGgmHLrld.net

とりあえずワイドで10回やったけどベルトしてるのに腰にくるわ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:47:56.591 ID:zGgmHLrld.net

もう一回ナローでやってくる！！

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:48:10.067 ID:6X3K95Nda.net

画像みせて

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:50:17.418 ID:zGgmHLrld.net

終わった
苦しいわ
>>33
やってる最中に撮影しろとか無茶言うな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:50:29.885 ID:5ndLy7RL0.net

近所にエニータイムフィットネスあるんだけど筋トレ初心者が行ってもいいの？
常連に邪険にされない？

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:51:16 ID:zGgmHLrld.net

>>35
俺もエニタイムだけど7割がジジババだぞ気にすんな

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:51:24 ID:6X3K95Nda.net

ベンチプレスしよう

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:51:56 ID:6X3K95Nda.net

入会して各器具の使い方教えてくれるの？

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:52:02 ID:5ndLy7RL0.net

>>36
マジか
マッチョのガチ勢の巣窟だと思ってたわ
今度行ってみるわありがとな

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:53:22 ID:WbBp8h+G0.net

俺も減量終わってRFAで物足りなくなったらジム行きたいなぁ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 04:54:14 ID:zGgmHLrld.net

>>37
おーけー
とりあえず50からやるわ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:03:12 ID:zGgmHLrld.net

とりあえず18回、10回、6回でやったわ
デッドリフトしたあとはきつい

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:04:28.778 ID:6X3K95Nda.net

ベンチプレスマックスなんきろ？

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:05:06.947 ID:ZZVJzAwj0.net

２４ｈのジム増えたけどこの時間帯でも利用する人いるんだな、日が昇ってないとなんか体動かんわ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:05:34.425 ID:zGgmHLrld.net

>>43
70までしか上げたこと無いよ
70でも二回がやっとで三回目は上がらなくて安全バーさんのお世話になったよ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:07:43.851 ID:zGgmHLrld.net

>>44
俺はずっと夜勤ってはたらきかただから休みの日の夜中か朝方にいつも言ってる

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:14:46.666 ID:CKkXyqbu0.net

プロテイン飲み放題なの？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:15:55 ID:zGgmHLrld.net

プロテイン飲み放題とかあったも一杯しか飲まないだろう……

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:18:24 ID:NUBuVxI00.net

月額いくら

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 05:19:39 ID:zGgmHLrld.net

>>49
7000円くらい
春に6000円の24h出来るからそっちに移るか考えてるところ