布団で横になったまま筋トレできる方法無いの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:13:46.352 ID:z3+whmr90.net

布団から起き上がるのが億劫だから横になったまま筋トレしたい

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:14:04.382 ID:JhiTWlUId.net

あれ？😲

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:14:11.122 ID:eJjze2Xc0.net

ゆらこ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:14:35.820 ID:fu1svz+w0.net

バーベル上げ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:14:49.363 ID:VI6SBukN0.net

あるよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:14:55.376 ID:6YeH7Mde0.net

結野アナ締める

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:15:49.222 ID:QPQmWugV0.net

他者へは命令も提案も無意味。できるのは、ただ相手の「やりたいこと」を利用するだけ。‘

http://sqqza.dascor.org/c386514/xc5osd337hoyqd.html

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:16:37.626 ID:Rj/8PY7y0.net

サイドプランク

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:17:02.138 ID:f6+MzPZi0.net

サイドエルボー

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:17:16.227 ID:bXZpKoXkK.net

腹と胸の上に10kgぐらいの重石を乗せて寝ろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:17:17.876 ID:k5tcDjuS0.net

https://www.antiager.co/wp-content/uploads/2019/09/190910-3-e1568125922699.png
https://www.antiager.co/wp-content/uploads/2019/09/190910-2-e1568125930542.png
https://www.antiager.co/wp-content/uploads/2019/09/190910-4-e1568127327165.png

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:17:48.295 ID:CfkfXhby0.net

結構あるじゃん

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:20:18 ID:v3FAZ7HEp.net

シックスパッド

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:20:32 ID:BF1BJ5VNd.net

腹筋しろ
vip古来のトレーニングだ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:22:19 ID:/g067wpz0.net

うつ伏せになって腕立ての曲げた状態でずっとキープ
スマホはフレキシブルアームで保持して、タップするときは一瞬片手になる
俺はこれでテラマッチョヒキニートになった

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/09(日) 15:27:01 ID:v/6APD2t0.net

全身の筋肉を全力で締める→緩めるを20回くらい