ランニング開始3日目なんだが足がパンパンでやばい

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:22:06 ID:Aahps8cA0.net

今日は休んでいいか？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:22:40 ID:tpDS1ZXO0.net

72時間連続はやばい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:23:39 ID:3ACA9O4wa.net

オール巨人「パンパンやぞ」

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:24:32 ID:s32+Nhau0.net

運動不足が運動すると最初は生活に支障がでるぐらい体痛むさ
慣れればかち

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:25:42 ID:Aahps8cA0.net

>>4
そうなのか
太股とふくらはぎが凄いことなってきた

やっぱり1日でも休まない方がいいよね？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:27:23 ID:s32+Nhau0.net

いや痛み落ち着くまでやすめ
そして同じ運動してみろ
あら不思議体が多少慣れてる

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:27:43 ID:okiLFFfL0.net

大切な事は負荷と休息
下半身イジメたら上半身だろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:28:44 ID:WSQQH6gWa.net

休ませないと先に壊れる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:29:17 ID:NpccqpM/0.net

マメが潰れて断念するのがピザクオリティ
ウォーキング（近所の散歩）ぐらいがちょうどええで

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:29:27 ID:OzIFVf0J0.net

一日休んでもいいけど明日は走れよ
その覚悟がないなら今日もやれ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:34:29 ID:Aahps8cA0.net

>>6
近年まれにみる筋肉痛だから3日くらい掛かりそうだがw
>>7
腹筋すればいいすか？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:39:02 ID:b6YIkEtXp.net

慣れるまでは週に２回程度で良い
最初に無理して毎日連続して走ったりするやつの方が長続きしない

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:41:19.735 ID:Aahps8cA0.net

>>12
俺もそんな気がするんだよ
最初だけいきって後は辞めるみたいな

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 19:07:59 ID:tReexbtq0.net

>>13
>>10←こういう考え方してると長続きしないぞ
体に異常があるならやらないのが大事