毎日ジョギングしてたら半年で10kg痩せた(´,,•ω•,,)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:24:39 ID:OzIFVf0J0.net

のはいいんだけどなんか筋肉が脳を支配してきたらしく
タフじゃない奴は男じゃないみたいな思想が芽生えてきて怖い

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:25:44 ID:S9IBvkirr.net

ほも？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:26:06 ID:OzIFVf0J0.net

>>2
いや普通に女と結婚したが

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:26:27 ID:eDvUD2Yod.net

毎日何キロ走ったん？

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:26:47 ID:OzIFVf0J0.net

ガンダムみたいになった脚を見ながら恍惚とする時間が増えてきて我ながら怖い(´・ω・｀)

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:27:11 ID:OzIFVf0J0.net

>>4
5km
週末は自転車100kmも

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:28:16 ID:WSQQH6gWa.net

食事は？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:29:14 ID:+8dmbwlmM.net

プロボクサーだけど強くなりたいならついでに格闘技もやろう

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:30:12 ID:OzIFVf0J0.net

>>7
毎日1,500kcal目安
食事は摂取カロリー以外そんなに意識してない

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:31:28 ID:OzIFVf0J0.net

>>8
強いことより速いことにロマンを感じる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:32:32.823 ID:+8dmbwlmM.net

>>10
なるほど一緒にがんばろう

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:34:32.201 ID:WH+mi2w80.net

自転車100キロだけで痩せると思うけど

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:35:56.476 ID:OzIFVf0J0.net

>>12
自転車はずーっとやってたけん
ダイエット意識する前は摂取カロリー過多だったかも

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:37:50.861 ID:Z0GAIfnhM.net

>>12
俺も週末100kgやってたけど大して痩せなかった
毎日のジョギングのが効果でかいんだろう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:41:03.168 ID:OzIFVf0J0.net

まあロードでAv30km/hくらいのペースで50km超えてくると補給ないとキツいからな
たぶん2,500kcalくらいは消費してるんだけど
その分食うからね

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:42:30.045 ID:OzIFVf0J0.net

ちなみに今5km走ってキロ4:30くらいなんだけどここから伸びないんだよな
もっと長距離やらないとダメかね？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:51:00 ID:eILirIwf0.net

嘘付け
自衛隊の遠泳6kmで1050キロカロリーって言ってたぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 18:59:37.723 ID:39Eqy6eoa.net

>>17
ごめんちょっとなにいってるかわからない

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 19:07:10.113 ID:Mxi4pD5w0.net

腹筋ローラー楽しい