筋トレってどんくらい追い込むべきなの

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:35:25.992 ID:8ETxyF8C0.net

ちな自重トレ
腕立てでなんか二の腕熱くなって危険感じてやめたんだけだつよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:35:52.082 ID:67UeGgbE0.net

庭師乙

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:35:53.740 ID:xHWJMfyXM.net

器具使う奴は馬鹿
自重とレラなま

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:36:02.206 ID:O97jSyMj0.net

限界+5回から始めろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:36:45.017 ID:cgBY08Hv0.net

30分後に腕立てできないぐらい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:37:43.304 ID:8ETxyF8C0.net

>>2
なんでわかった

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:37:49.684 ID:tYxwcCzB0.net

限界×３セット→膝つき１セット

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:37:50.813 ID:rV76t0/90.net

アドレナリン大量に出していざやろうとしても限界手前で体が猛烈に拒絶してくんだよな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:37:51.488 ID:8oGz6npA0.net

限界は自分で決めていい
徐々にわかってくる
ただし限界まで追い込むのは多くても週2までにしとけ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:38:10.274 ID:8ETxyF8C0.net

>>3
レラなまって何？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:38:25.563 ID:8ETxyF8C0.net

>>4
やっぱそんくらいやらないとだめなんか

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:39:35.766 ID:XqNa7EG9x.net

出来なくなるまで

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/12(水) 22:45:36.633 ID:8ETxyF8C0.net

うん
限界手前でやめてしまう