(´･ω･`)ダイエットしてるんだけど3kg以上減らない....

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:16:31.027 ID:0aAyQYDv0St.V.net

(´･ω･`)糖質は取らないようにしてるし晩御飯しか食べてない...毎日1時間エアロバイク漕いでるのに

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:17:36.304 ID:bLKtts6mMSt.V.net

今の身長と体重と性別

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:18:01.141 ID:g2aEAKy6dSt.V.net

カロリー抑えろ
なお、糖質摂らないダイエットは長くても1年未満にしろ
早死にするから

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:18:14.241 ID:0aAyQYDv0St.V.net

176cm
105kg
男

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:18:59.444 ID:Cbmztgk8pSt.V.net

夜勤とかでないなら晩飯抜け
晩飯後は寝るだけだからカロリー消費しにくい

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:19:27.878 ID:0aAyQYDv0St.V.net

>>3
(´･ω･`)とりあえず1ヶ月間ダイエットしないといけないんだ、カロリーも多分そんなにとってないと思うけどなぁ...鶏胸肉とか野菜しか食べてない...

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:20:16.971 ID:0aAyQYDv0St.V.net

(´･ω･`)なるほどね...お昼食べて晩抜いた方がいいのか

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:21:23.979 ID:Cbmztgk8pSt.V.net

朝昼はしっかり食え
それなりに体動かすからな

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:24:04.579 ID:68mq3sBzaSt.V.net

消費カロリー>摂取カロリーにすればいいだけ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:28:10.214 ID:wLzKt0Kp0St.V.net

チートdayでもしてみたら？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/14(金) 20:41:25.426 ID:0aAyQYDv0St.V.net

(´･ω･`)チートデイ考えたけど太って終わりな気がして

12 ：：2020/02/14(金) 20:57:02.141 ID:UqN8wEDUaSt.V.net

>>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！

13 ：：2020/02/14(金) 21:11:23.237 ID:UqN8wEDUaSt.V.net

相撲取りは１日二食
回数減らすと同じカロリーでも吸収率上がる

運動しないと基礎代謝落ちてリバウンドしやすい

糖質制限と、いいながらポテサラとか春雨サラダとか食ってる