背筋の鍛え方教えてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 19:34:03 ID:xDsykJPh0.net

頼む！

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 19:34:55 ID:EQ0y8XFwx.net

懸垂

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 19:35:05 .net

毎日殴られる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 19:37:02 ID:hrVdB/RUp.net

ベントオーバーロー

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/15(土) 19:47:48 ID:3q7SUMyT0.net

なるべく前傾姿勢でロードバイクに乗る。背筋に筋肉つき過ぎて腰痛めたで