腹筋かなりついたけど脂肪は落ちねぇ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 11:58:40 ID:OmKP2ggZ0.net

一度痩せなきゃだめなのか

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:00:40 ID:bTgmxNAs0.net

どれくらいついたか知らんがカットしたらみるみる割れてくる
頑張れ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:01:15 ID:tk2MKTGia.net

痩せないと割れない
脂肪燃焼するならパピージャンプ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:01:43 ID:0kidfP7X0.net

有酸素運動に励んで体脂肪率を落とせよ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:02:02 ID:OmKP2ggZ0.net

遠くから見ると脂肪の内側から明らかに6パックが浮いてるよ
173cm60kgだからむしろ増量したいのに

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:02:13 ID:0+2WM6phd.net

一日の摂取カロリーどのくらい？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:03:00 ID:OmKP2ggZ0.net

体脂肪率って筋トレでは落とせないのかな
いま18%

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:04:39 ID:OmKP2ggZ0.net

173cm60kg18%→65kg15%

これが当面の目標なんだけど

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:07:12.948 ID:LA7Ri08Na.net

脂肪落とすのは食事制限が一番早いけど
あと2ヶ月は増量できるから我慢して太れ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:09:20.406 ID:OmKP2ggZ0.net

でも増量ってほんと難しいよな
炭水化物で稼がないととても無理だ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:12:46.503 ID:6ytAy0x10.net

筋肉にうっすら脂肪をまとわせるのが一番格闘向けらしいぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:14:34.143 ID:LA7Ri08Na.net

>>10
俺も少食でなかなか太れないから粉飴飲んでる

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:15:01.291 ID:0kidfP7X0.net

>>7
筋トレの消費カロリーってそんなに多くないからな
効率を求めるなら筋トレだけではダメだな

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 12:16:48 ID:bTgmxNAs0.net

脂肪気にせずダーティバルクに踏み切る勇気が無い　俺