肌を良質に保つための栄養素を教えてくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:36:36 ID:baZSo7Bx0.net

とりあえず最近納豆一日二パックは食べてビタミンBCのサプリ飲んでる
他にもいいのあったら教えてくれ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:37:04 ID:tPLwswAi0.net

砂糖を摂らない

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:37:06 ID:F1cuxxs6r.net

俺の尿

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:37:18 ID:/ONGV5Mt0.net

赤パプリカ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:37:32 ID:QmebV5BAr.net

水のめみず

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:37:35 ID:oMg0OW550.net

アボカドの脂肪
毎日食ってたらマジで肌きれいになった

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:38:09 ID:bBK8NXnX0.net

ビオチン　NAC　睡眠

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:38:16 ID:WILmWU6U0.net

ビタミンはわかってたか
ならあとは運動して血流を良くすることとゴシゴシしないこと
まじでゴシゴシしないのは大切だからな荒れてるからって爪でほじったりするなよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:38:39 ID:LA7Ri08Na.net

焼いたものを食わない事
生か茹で以外のものを食うな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 13:40:24 ID:9CYbAEb9d.net

トマト