来週フルマラソンを控えるマラソン素人なんだけどあと1週間どう過ごせばいいの

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:41:59.677 ID:La3hr4E90.net

目標はサブ4.5
少し減量して2�`くらい落とした

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:43:00.701 ID:04euYfT00.net

なんでこんな時期にマラソン出るの

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:44:18.482 ID:La3hr4E90.net

近所であるから…

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:44:44.302 ID:z0vTD5yH0.net

マジレスすると足と内臓の体力回復で10キロくらいを6割くらいでジョグしてればいい
炭水化物は多めに摂れ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:45:14.346 ID:04euYfT00.net

コロナ怖くない？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:45:48.649 ID:CH83NVwr0.net

カーボローディング

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:48:36.992 ID:La3hr4E90.net

先週まではそれなりに走ってたけど
もう抑えてるわ
火曜日に10�`走ったのみ

もう炭水化物を沢山摂っていいの？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:49:10.281 ID:La3hr4E90.net

>>5
それは恐いけど
もうエントリーしちゃってるし…

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 16:55:47 ID:ZnzCkPo8p.net

>>7
個人的には1週間前からコメ食いまくるわ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 17:08:14.464 ID:La3hr4E90.net

まじか
じゃあそろそろ炭水化物とりまくろうかな
脂質は少なめよね？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/16(日) 17:24:38 ID:r2K9EbaDM.net

カーボローディングって普通3日前くらいからやで