デブだけど3日も運動したのに痩せるどころか腹が出る

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:24:35.062 ID:3z/YW9Li0.net

納豆も食べてるのに

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:24:52.753 ID:WtHoCBZv0.net

「『しょうがい者』を言い換えよう」と提案した9歳のお子さんに「『しょうがい』の正体」を丁寧に説いたお医者さんの言葉が刺さる

http://coysi.snobu.org/b9w3vwx/d4264066w16z2q.html

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:25:01.276 ID:/zlBx+k0M.net

ネタスレとしてもレベル低い

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:25:14.379 ID:6rJfcaga0.net

デブだからしょうがないな

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:25:53.611 ID:Ik2W7YG/0.net

なんだデブか

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:25:56.849 ID:3z/YW9Li0.net

でもめっちゃ気分はいい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:26:26.955 ID:W8WpVGrz0.net

でもめっちゃ気分はデブ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:26:49.974 ID:a12jYEXb0.net

もとから出てんじゃん

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:27:05.931 ID:Mq/3qMxk0.net

3日でそんなわかるほど変化するのかよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:27:19.875 ID:7KCBW9+R0.net

どのくらい運動したの？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:27:31.041 ID:3z/YW9Li0.net

今日も3.5�qを30分かけて走ったのに全然だよ全然

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:29:28.125 ID:Mq/3qMxk0.net

デブにしては速い

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:31:25.410 ID:7KCBW9+R0.net

それを週1で数ヶ月続けないとやせないんじゃね

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:33:22.407 ID:3z/YW9Li0.net

ランニングは週2、3回で考えてる
筋トレは週2回

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:33:32.877 ID:Mq/3qMxk0.net

>>11として消費カロリー300くらい
1kg6000-6500くらい
3週間(21回)やれば1kg痩せる計算になるな

体重は110キロとした

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:34:08.704 ID:3z/YW9Li0.net

>>12そういう些細な言葉が俺を元気づける

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:35:19.098 ID:3z/YW9Li0.net

え？3週間毎日走ってやっと1�s痩せるの？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:41:20.855 ID:Mq/3qMxk0.net

1.05×(1+5)×0.5×110

1.05基本値　　1+5の1が基礎代謝　5が運動量　0.5は30分　110は110キロ

これでおおよその消費カロリーはでる　基礎代謝は別に走らなくてもなんでも消化するので除外すると289だな
実際に110キロあったら自転車のほうがいいな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:47:59.361 ID:gqLdIqWAr.net

カロリー制限ありきでダイエットは考えるべき

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/17(月) 22:49:00.907 ID:3z/YW9Li0.net

カロリーは2000目安にしてる
体重は115�sだからほぼ計算の通りかな