肩こりに一番効く運動って何だ？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 08:58:23 ID:HJfKo9G8p.net

水泳は好きだし効果あるって聞くけど、市民プールが遠いから通いづらい…

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 08:58:38 ID:1OMCVDy4a.net

パロスペシャル

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 08:58:50 ID:E2uW0XrP0.net

卍固め

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 08:59:03 ID:j279iJaTa.net

答え出たな水泳

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 08:59:28 ID:Le61A1C2d.net

マエケン体操

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 08:59:41 ID:/Dph0fijM.net

ボクシング

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 08:59:54 ID:dgZdT7fN0.net

猫のポーズ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:00:59 ID:2uy8LCIe0.net

ラジオ体操は割と馬鹿にできんね
単純に腕回しや肩回しでも結構効果ある

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:01:06 ID:HJfKo9G8p.net

やっぱ水泳なんかな
市民プールだったら週一くらいしか通えないが、週一でも効果あるかな

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:01:07 ID:n8nM7uNja.net

グルグルパンチ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:01:22 ID:ZlWLJoUD0.net

筋トレ効くよ
自宅で出来る自重トレーニングで十分

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:01:52 ID:HJfKo9G8p.net

>>2
いたそう

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:02:00 ID:l3cJF1L40.net

ファミコン体操

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:05:02 ID:wtd+kyjk0.net

左右の腕を反対方向にグルグル回すとほぐれてる感がすごい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:05:20 ID:JpNjhfWI0.net

手を後ろで繋ぐ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:05:23 ID:TY1agPlqa.net

ヨガ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:05:37 ID:4Zl/Ef2Ja.net

プランク

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:07:21.773 ID:EXmCmm08a.net

ラットプルダウン

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:09:21.908 ID:W1F0jKNSd.net

寝違えた時のストレッチあれが効く

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:10:05.516 ID:HJfKo9G8p.net

簡単にできそうなのはラジオ体操か筋トレってところか
ジョギングみたいなのはあまり効果ないのかね

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:10:11.740 ID:+V8nwOnk0.net

両手でダンベル持って肩すくめるやつ
名前忘れたけどあれ効くわ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:10:33.295 ID:5EssRpmx0.net

肩こりは下半身から来てることもあるから肩にこだわらず脚や腰のストレッチで軽減することがある

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:12:08.469 ID:bg/q+JNU0.net

マジンガーZのブレストファイヤーのポーズ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:12:17.786 ID:+V8nwOnk0.net

確かにバーベルスクワットやったら
腰のかったるい感じがスッキリしたな

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:13:51.067 ID:ItEju2jMa.net

ラジオ体操

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:14:32.450 ID:EXmCmm08a.net

>>20
筋トレ始めてマジで肩こり無くなった
もう何年も肩こりしてない
でも筋トレ始めてすぐに肩こり無くなった訳じゃない
3ヶ月ぐらい続けたあたりで気がついたら肩こりなくなってた

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:20:28 ID:ItEju2jMa.net

肩甲骨と肉を剥がして可動域を上げる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:20:40 ID:ouvNydyNM.net

腕立て

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(木) 09:23:57.410 ID:q2s4i6kn0.net

腕を左右で逆に回す

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 09:26:52 ID:Oyo+jr0X0.net

運動てかストレッチだな
肩周りの筋肉を伸ばすやつ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/20(Thu) 10:26:52 ID:33PF4Nf8M.net

アーノルドプレス