ダイエットに詳しい人来てください

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 11:23:34 ID:Fr2DpsPI0.net

筋トレ嫌いなんだけど腹筋とスクワットだけはかろうじてできるんだがこれだけでも効果あるのかなぁ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 11:26:35 ID:qkT3cPzkp.net

当然ある

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 11:26:40 ID:eOMiEYQH0.net

炭水化物を1日ご飯いっぱいくらいに制限してお菓子とか脂っこいもん控えれば落ちる
急いでるなら炭水化物も抜く

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 11:27:55 ID:l6ULCHSB0.net

継続が大事やで

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 11:28:13 ID:5UaE5btQH.net

継続が大事やで

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 11:32:38 ID:Fr2DpsPI0.net

みんな、ありがとう！

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 11:35:58 ID:eOMiEYQH0.net

>>6
腹筋スクワットして食事制限するならタンパク質は多めにとっとけ　
極端にササミばっかりとか脂質に神経質にならなくても大丈夫