【悲報】家トレ民僕、胸筋が肥大しない

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:06:21 ID:NYUcSgc/0.net

肩周りは割と肥大したのになんでや
ベンチしてないのが悪いんか

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:07:11 ID:Y9im9Z3t0.net

俺は胸筋は結構出てきたけど腹筋がボコボコしてくれなくて頑張ってるわ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:08:15 ID:NYUcSgc/0.net

>>2
腹筋って脂肪落とすのが大事じゃないの？知らんけど
立って肩周り使いながらダンベル上げ下げしてるんだけどやっぱ横にならないとダメか

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:10:29.476 ID:5s/E3TGh0.net

胸はフライ系の種目がいいよ
すぐ大きくなって困るくらい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:10:36.456 ID:RBPxiaM1d.net

ダンベルプレスでいいじゃん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:13:21.840 ID:S12p7BfQ0.net

>>4
「もう…また胸がキツくなっちゃう///」ができるのか
燃えてきた

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:14:22.870 ID:Y9im9Z3t0.net

>>3
自重民だから分からん
筋力じゃなくて肥大化目的なら肥大化に絞った筋トレにしたら

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/21(金) 20:17:40.462 ID:9nYjAe2p0.net

まだリングフィットやってないんだ？

9 ：SUN ：2020/02/21(金) 20:33:14.502 ID:xEcLzFPRd.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/anime_saitama02.gif
やっぱり腕立てじゃダメなのかな？
ディップスはやってみた？