他人にどう思われるか気にしない方法ある？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:31:45 ID:3BJj+Gix0.net

怒られたり、問題に直面するのがまじで苦手ですぐに逃げてしまう。

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:32:22 ID:3BJj+Gix0.net

他人のこと気にならなくなったら上司とかも怖くないのかな。

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:33:24 ID:0/cKxORR0.net

一度失踪するくらい追い込まれるといい
色々どうでもよくなる

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:37:31 ID:3BJj+Gix0.net

>>3
実際失踪した時はほんとに全部どうでも良くなって外で寝てたわ。
でも、今はまた社会復帰してるから色々気にしなきゃ行けないんだ。

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:38:18 ID:jq4o6h8c0.net

みんなカボチャとか野菜に思うといいよ！

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:39:27.242 ID:Drb+0Zko0.net

スキンヘッドにしてヒゲを整えて筋トレすればいいよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:40:31.299 ID:DZphxBkX0.net

怒られてることと自分を分離させる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:41:30 ID:maTflFZYM.net

筋トレする

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:41:39 ID:1NZha1LJ0.net

ヴィパッサナー瞑想

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:44:18 ID:EM/BceX70.net

人はどうせいつか死ぬんだからと、細かいことは気にしないようにしてる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 04:48:24 ID:3dwoSy5E0.net

シミュレーション能力が高い証拠
これをすることでこの人がこう言ってくるかもみたいな空想の映像が頭の中で勝手に流れるだろ？
生きていくために必要だから誰しもあるけど個人差あって1みたいに感情的にマイナスに働きすぎる人は多い
こう見られてるかも　とか、これをしたことでこう思われてるかもとか勝手に流れる空想をそのマイナスな結果のまま停止させるからどんどんストレスがたまるし怖くなる
自動で流れた空想をそこで停止させずに［これをしたことでこのシミュレーションが頭に浮かんだ］ってことをしっかり認知して、
その空想があくまでシミュレーションした可能性の一つであると考えて論理的に本当にその通りなのか、それならどうするのかベストなのか？他の可能性は？
って逆手に取って活用してしまえばいい
可能性の一つが頭に浮かんだだけであると認知するだけで恐怖心やストレスは圧倒的に少なくなる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:04:25.361 ID:PcXzB0e40.net

メタ認知か

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:04:34.175 ID:3BJj+Gix0.net

>>10
細かいことも全部気になってしまう。

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:05:26.040 ID:1NZha1LJ0.net

>>13
自惚れんなよ　お前が気にしてるのは気にしたい事だけ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:05:49.581 ID:3BJj+Gix0.net

>>11
そうかもしれない。
どうしようどうしようって常に思ってる。
その結果自分で追い詰められて逃げてしまう。

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:06:53.465 ID:3BJj+Gix0.net

>>14
そりゃそうだよ。
その中で全部気になるんだよ。
その辺の石ころが気になるわけないじゃん。

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:07:38.928 ID:cLEBdGMQM.net

無理だろ
ある程度嫌われると
制裁されるから

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:12:51 ID:PcXzB0e40.net

>>15
不安に思う事を反復してもメンタルが削れるだけだってのは覚えてたらいいらしい

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/22(土) 05:19:32 ID:rPYJvNi20.net

「とにかく行動する」ということを努力の目標にすることで
怒られなくなるし問題を解決していくこともできる
対症療法的だがそういう方向に持って行けるだろ

「行動する」ができるようになるには
考えないこと
メルロビンスの5秒の法則とかがある