筋トレオタク助けてくれ！背筋の鍛え方について

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/24(月) 21:40:20 ID:sa/0G+t40.net

https://youtu.be/IHYOhDe4FB8
このマニュアルレジスタンスローイングとかいうの背筋じゃなくて二の腕が辛くなるんだがやり方間違ってるの？難しすぎるんだけど

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/24(月) 21:40:44 ID:+Tr7Csbx0.net

筋トレとかしたことないから分からん

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/24(月) 21:41:10 ID:qGndE85b0.net

背筋（せすじ）

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/24(月) 21:41:38 ID:HwuUbkZw0.net

保険の営業の女が来たからしゃぶれって言ってみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://vkioy.darksair.org/5r981d4t/5364rizkca1711.html

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/24(月) 21:42:24 ID:IJAoa10D0.net

こっちのほうがいい
https://www.youtube.com/watch?v=6jzMgE0tReA&t=232s

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/02/24(月) 21:53:19.719 ID:X0MbCmdU0.net

公園の鉄棒でチンニングしろ