メンタル不調で数年苦しんだ回復した方法教える

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:22:10 ID:lddB53U/0.net

ランニング
よく寝ること
余計なことを考えないこと
それならそれでいいと考えて受け入れる

たったこれだけ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:22:31 ID:jhFVN1ho0.net

サンクス

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:23:40 ID:lddB53U/0.net

>>2
これはまじで効くぞ
特にそれならそれでいいは魔法の呪文
ああなったらどうしようこう思われたらどうしよう
すべてはそれならそれでいいじゃんで解決だ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:24:58 ID:B3SYyR3Yd.net

俺は次の誕生日に自殺するって決めてから楽になっちゃった

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:25:07 ID:k651XS9Ad.net

寝れないから不調なのは？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:25:48 ID:FHQVGOHe0.net

至極もっともなことだな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:26:29 ID:8PeCqSeOp.net

それで済むのはガキのうちだけだぞ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:27:03 ID:lddB53U/0.net

>>4
死ぬなよw
まあ受け入れるというか開き直ると楽になるよな
ああなったら嫌だ嫌だとか変にプライド持つと苦しむ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:27:10 ID:/GPxCR6U0.net

ステマじゃないがGABAって結構効くぞ、あれ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:27:43 ID:lddB53U/0.net

>>7
ガキじゃないです
もう30のおっさんです

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:29:05 ID:Tuc1bXLP0.net

ランニングはちっときついな　ストレッチでいい？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:29:49 ID:KEN2G6JL0.net

>>11
甘えるなカスゴミ童貞

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:30:05 ID:ostoU9aX0.net

>>10
VIPは還暦超えが当たり前だぞ帰れクソガキ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:30:05 ID:lddB53U/0.net

人間考えなければ悩みなんて無
考えるから悩んで苦しむ
考えても無意味なことで悩んで苦しむのはムダ
考えたところでダメなときはダメ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:30:28 ID:8PeCqSeOp.net

>>10
じゃあよっぽどヌルい環境かお前が原因なんだろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:31:05 ID:lddB53U/0.net

>>11
きつくなったら歩けばいいんだよ
3分走って1分歩くから始めよう

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:31:50 ID:Tuc1bXLP0.net

>>12
うるせーヤリチンが偉いわけじゃねーぞ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:32:30 ID:Tuc1bXLP0.net

>>16
あはい

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:32:55 ID:lddB53U/0.net

>>15
きつい環境でも悩まない人もいれば些細なことで悩む人
なにもないのに自分で悩みを作り出す人もいるんだよ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:37:38 ID:8PeCqSeOp.net

>>19
それ全部本人の問題で解決する時点で発達障害でしかあり得ないわけだが

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:39:12 ID:BzdH0+Uc0.net

これと太陽の光で私も復活した
間違いない

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(木) 22:42:38.388 ID:HiyUp/6Tr.net

ID:8PeCqSeOp

全部自分に言ってそう

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(木) 22:45:11.170 ID:8PeCqSeOp.net

そんな誰でも思いつくボケたこと抜かしてるオツムで底が知れる
そんなもん苦労のうちに入んねえんだよカス

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:46:41 ID:lddB53U/0.net

>>23
そこまで苦しんでるなら逃げたほうがよくないかな
もっといい生き方がある気がする

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:47:52 ID:xL1p5a4bd.net

それらが出来ないからメンタル病んじゃうだよ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:50:56 ID:8PeCqSeOp.net

>>24
そんなもんねえんだよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:51:30 ID:yeFnvlteH.net

休職3ヶ月

ランニングに必要なものは買ったけど、買って満足してしまったよ
ジャージとか靴とかスマホ用品とかね。

買うときはテンション上がるが、届いたらダンボールの封さえあけてない。

本気で一歩を踏み出したいが、なんかコツありますか？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:51:53 ID:lddB53U/0.net

>>25
それは言えてる
まずは運動からスタート
運動したら凝り固まった考えがほぐされる
筋トレより有酸素運動で汗かいてぐっすり眠る

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:53:41 ID:lddB53U/0.net

>>27
悩んで朝から晩まで苦しむくらいなら20分しんどいことしたほう
がましだと思ってやってたよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:53:43 ID:yeFnvlteH.net

なんとか長引かせたくないから、運動をしてみたいんだ…
ただ現実は家から半径200m以上の外出が難しい

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:55:13 ID:yeFnvlteH.net

>>29
あり。
苦しんでいるより、今は休めとも医者から言われてんだ。
でも運動したい。昔は運動好きだったんだよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:56:38 ID:OwD2UrDep.net

帰りにおやつ買って帰るといいぞ
自分への報酬

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:59:07 ID:yeFnvlteH.net

>>32
なるほどね
後はスタートする事か。スタートしたい。

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 22:59:42 ID:lddB53U/0.net

>>31
それなら医者の指示に従ったほうがいい気がする
俺はそこまで重くなくてなんとか日常生活は送れるけど
なんか苦しい、もっと楽になりたいと思って始めたことだから
その道のプロに相談して慎重に進めてほしい

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 23:00:51 ID:yeFnvlteH.net

>>34
そっか、ありがとう。
とりあえず今は無理しないようにするよ。
重ねて感謝申します

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 23:07:10 ID:lddB53U/0.net

>>35
お大事に

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 23:08:07 ID:kV+t+YBC0.net

>>1
そこに「5chやらない」も加えるといいぞマジで
ここ基本ネガティブだからな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 23:09:14 ID:moIlil/20.net

>>1
メンタルやられたら寝れん

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(木) 23:15:37.944 ID:kV+t+YBC0.net

>>4
大地震来るかもしれないってときに次の誕生日までは生きられると思ってるのが脳天気で良いね
現実には若くてポックリなんてよくあることだけど自分が死をコントロールできると思いがち
けど人間そうでなくっちゃね

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/03/19(Thu) 23:27:31 ID:lJnSglp+a.net

ええこと言う