筋トレで超効かせれる極意わかったわ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/09(Thu) 20:29:29 ID:VyJAVb7c0.net

上げるときは全力で全速力で上げて下ろすときは力入れたままゆっくり下ろす

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/09(Thu) 20:31:21 ID:LopcT5m/0.net

全速力で上げられる重量でやってんの？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/09(Thu) 20:32:13 ID:w0rb/sVW0.net

上げるのもゆっくり下ろすのもゆっくり

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/09(Thu) 20:34:38 ID:VyJAVb7c0.net

別にスピードを出すって意味じゃない
全速力を出すつもりで全力を込めて上げる