たっぷりついた脂肪を筋肉に置き換える方法

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:24:52 ID:96Ws/qJP0.net

現在100kg。やっぱりジム通い？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:25:22 ID:s7a8MIX00.net

Yes、がんばれ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:26:02 ID:5TbDZ0YI0.net

食事制限もな

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:27:57 ID:toAzP9Zt0.net

脂肪が筋肉になるとか勘違いしてるデブ多いよな
さっさと飯をバランスよくしろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:27:57 ID:s7a8MIX00.net

ジムに通ってインストラクター様のお言葉を拝聴して励めばOK
なんだけど……、新型コロナウイルスが蔓延る今、ジムに行くべきなのか……？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 07:27:59 ID:noxgypS70.net

まず減量しまくって体脂肪率10%代前半まで落とす

そこから筋トレしまくってメシもしっかり食べて増量する