お腹の脂肪が落ちない！！食事も気をつけてるし筋トレもしてるのになんで？？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:09:41 ID:DmPiAxVm0.net

俺ばっかり酷いよ

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:10:02 ID:7elYAahM0.net

才能

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:10:13 ID:yTaVBgwu0.net

最後に落ちるのは腹ってリングフィットで言ってた

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:10:14 ID:A5rA8TG80.net

安心しろ
皆そうだ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:10:21 ID:fCFzSUzJa.net

体脂肪率は？

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:10:24 ID:Hr9tzhBJ0.net

継続は力

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:10:36 ID:/esidLbsr.net

酒は？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:10:40 ID:In+ST1/Zd.net

やり続けろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:12:26 ID:DmPiAxVm0.net

>>5
22くらいだと思う
ジムの体脂肪計だといつもそんくらい出る

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:13:27 ID:4W6Xax/R0.net

22はただの太り過ぎ
13くらいまで下腹は残る

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:13:36 ID:QkllM0uz0.net

筋トレじゃなくてジョギングしろ
脂肪を落としたいなら筋トレじゃなくて有酸素運動だよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:14:36 ID:fCFzSUzJa.net

あと5%は落とせ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:15:46 ID:4W6Xax/R0.net

>>11
いや筋トレだろ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:17:19 ID:+NPlFZfm0.net

体脂肪は１３％代から少し腹筋が割れてるかな！ってわかるようになるよー
バキバキの人は一桁

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:18:14 ID:zK5GF9jn0.net

毎日10キロ走ってるけど2週間で痩せる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:19:22 ID:DmPiAxVm0.net

>>15
ランニングはマジでやる気しねーわ
こないだまでは一応水泳はやってたけどジム休館でいけないし

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:19:26 ID:MAKj3htP0.net

脂肪落とすなら有酸素やれ
筋トレで筋肉つけて増える基礎代謝とかクソみたいなもんだぞ
筋トレしたら脂肪の下に筋肉ついて太って見えるしな
理想は両方やることだけど

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:20:13.859 ID:zK5GF9jn0.net

>>16
いや1番手取り早く痩せる方法がランニングなのにそれはしないってそりゃ痩せんわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:20:32.243 ID:+NPlFZfm0.net

脂肪を落とすなら基本筋トレ、有酸素どっちでもＯＫ
ただ食事で脂質を極力取らないこと

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:21:47.712 ID:0QZjRwAqM.net

痩せたいならまず食事制限
筋トレは痩せではなくボディメイクと思った方がいい

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:21:52.145 ID:DmPiAxVm0.net

ランニング10kmって何分だよ
2、3時間も走ってる暇ねーよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:22:09.840 ID:+NPlFZfm0.net

ランニングはデメリットがあって
走り続けているうちに
負荷に体が順応してしまう
だから距離をドンドン伸ばさないといけなくなる
好きな人じゃないとツライかも

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:22:50.839 ID:MAKj3htP0.net

>>21
1時間くらい

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:23:25 ID:0pyCQmT/M.net

富士フイルムのメタバリアプレミアムで
わずか1か月で76kg→70kgになったど(^^)

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:24:28 ID:MAKj3htP0.net

>>22
何言ってんだ
仕事量は変わらないから消費カロリーは変わらないぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:25:36 ID:DmPiAxVm0.net

>>23
うーん
まぁ1ヶ月だけって決めて走ればなんとか耐えられるかなー

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:25:52 ID:Sxuh76+X0.net

色々やったけど結局は食わなきゃ痩せるにたどり着い

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:26:14 ID:WDT9a8GWd.net

脂肪は全体的に落ちてくよ、ただお腹は元々量が多いからあまり減ってないように見えるだけ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:26:59 ID:toAzP9Zt0.net

夜食わないのが一番
プロテインくらいでいい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:27:16 ID:+NPlFZfm0.net

>25
いや変わるよー
遅筋メインになるから
結果代謝消費がへるー
通常体温が低くなるだ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:29:40 ID:kL7jk0FSa.net

食事に気を付けて22%？
笑わせんな豚野郎

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:30:53 ID:Sxuh76+X0.net

運動なんてクソや
飯減らせ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:32:35 ID:DmPiAxVm0.net

飯食わねーと筋肉落ちるだろが
ガリになりたくないんや

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:32:37 ID:+NPlFZfm0.net

速筋鍛えて
代謝を上げる
脂質を炭水化物で補う
が一番体脂肪落とす事に関しては効率的

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:33:41 ID:+NPlFZfm0.net

>33
二つ同時は難しい
ＰＦＣでトータルcal調整していくしかない

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:34:58 ID:Sxuh76+X0.net

必要最低限の糖質とタンパク質ありゃ
俺等みたいな一般人にカタボリックなんて起きねーよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:35:03 ID:0QZjRwAqM.net

>>33
デブはガリになりたくてもなれないから安心して食事制限しろ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:35:24 ID:CqtKgiH90.net

もう力士目指せよ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:37:03 ID:toAzP9Zt0.net

デブの常套句じゃねぇか
食いすぎなんだよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:44:53.804 ID:DmPiAxVm0.net

でもランニングで消費カロリーなんてたかが知れてるしなぁ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:49:56 ID:zK5GF9jn0.net

デブって1番痩せるのはランニングって答え出てるのにそれ以外のダイエット方法に全力で頑張るのはなんで何？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 22:55:26 ID:/CpPs9t20.net

俺13くらいだけど下腹脂肪のっとるわ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:02:43.538 ID:suSSKrOg0.net

>>41
ランニングはない
にわかすぎる

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:06:17 ID:/ozn2Qlda.net

>>43
お前がな

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:10:25 ID:DmPiAxVm0.net

まぁ正直トレーニーがランニングなんてあり得ないよな
パンピーだけだよな

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:10:55 ID:Mmoof4mJ0.net

筋肉は部分的にしかつかない、脂肪は全体的にしか減らない

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:12:22 ID:suSSKrOg0.net

デブにランニング勧めるとか頭おかしいとしか思えない
やっても軽いジョギング
と言うか食事管理と筋トレだけで充分に体脂肪減るし

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:12:39 ID:5J+0sd0La.net

食事制限というか食事管理だな
糖質取らなすぎても痩せねえしタンパク質だけでもだめだし
運動も筋トレと有酸素どっちもやれ
なんにせよ体脂肪22もあるようじゃ何もやってないかやってても日が浅いかのどっちかだわ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:13:08 ID:/ozn2Qlda.net

>>45
オリンピア上位入るようなプロでも日課にして小一時間走り込んでる人とか普通にいるけどな
無知って豚だよね

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:16:10 ID:Mmoof4mJ0.net

まずは自分の基礎代謝量知らないと食事制限も糞もない

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/14(火) 23:19:06 ID:zK5GF9jn0.net

食事制限は無理だからそんなに絞れた身体してるわけじゃないけどランニングと懸垂とスクワットだけで痩せてる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/15(水) 00:14:10 ID:NBV7wBoNd.net

>>49
にわかすぎてうけるこいつ最高にダサい

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/15(水) 00:27:51 ID:PCZC6WKw0.net

家でダンベルやってりゃいいやん