4時間の筋トレ終了…( ;´･ω･`)

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:29:41.111 ID:vXAapRY+M.net

ちかれた…( ;´･ω･`)

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:30:51.905 ID:Jg5z6YfZ0.net

4時間もなにしてんだよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:31:50.258 ID:J7n+WcNzM.net

横川かよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:31:57.572 ID:vXAapRY+M.net

>>2
スクワット( ;´･ω･`)

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:32:53.691 ID:AtzbyPBP0.net

丸太じゃん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:35:32.119 ID:xsd8d4KO0.net

回数は？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:36:06.954 ID:39l3B7Gy0.net

スクワットあんまりやらんのだけど、たまにやると筋肉痛えぐすぎて3日くらい障害者みたいな歩き方になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:38:37.395 ID:vXAapRY+M.net

>>6
1回だけを、違う重量でやる( ;´･ω･`)

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:39:55.801 .net

初心者ってやたらと長い時間筋トレしたがるよな
上級者は90分以内で終わるけど

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:41:06.560 ID:Lv3Xl3sm0.net

ど、どういうことだ・・・？w w w w

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:41:41.800 ID:39l3B7Gy0.net

>>9
いやビルダーだって何時間もやる奴いるよ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:42:48.864 ID:vXAapRY+M.net

>>10
同じ重量は回数1回のみ( ;´･ω･`)

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:43:28.335 ID:vXAapRY+M.net

70kg 1回
80kg 1回

だいたいこんな感じ( ;´･ω･`)

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:44:07.506 ID:39l3B7Gy0.net

>>13
2回だけ？

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:44:30.584 ID:EIeozHFQa.net

>>11
それだってメニューを考えてやってんだろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:44:42.237 .net

>>11
居るか知らんけどそんな奴は大会出ても上位にはいけないだろ
ほとんどのボディビルダーは90分以内に終わらせるよ
調子悪いと120分ぐらいになってしまう事もあるだろうけど

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:47:52 ID:S/iCYRzna.net

筋トレは45分が理想なんだっけ？
それ以上やるとカタボるんだっけ？
山本義徳先生が言ってた

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:52:25 ID:39l3B7Gy0.net

なに言ってだこいつ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:54:21 ID:39l3B7Gy0.net

>>17
俺も山本義徳信仰してるけど実際一流ボディビルダーになりたい人に45分以上やるなって言えないでしょ
カタボるから悪いわけではない

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 05:57:37 ID:ANbfWjL70.net

>>17
そう
グリコーゲンは40分〜60分で使い切ると言われてる
それ以上やると筋肉を分解してエネルギーとして使われる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/06(土) 06:04:41.128 ID:39l3B7Gy00606.net

45分で目的部位が完全に追い込めればそうなんだけどプロでもそれは難しい。
山本義則は理論派なんだけど、実際もっとデカい奴は違うことを言うことがよくある。