【全レス】身長160cm台で47kgだけど太る方法教えろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:46:05 ID:gSbQrqp7p.net

食える量はすき家の牛丼大盛りが限界ｗ
1日の食べるものはこんな感じ↓
朝カップラーメン
昼パスタ
夜すき家とかほっともっと

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:46:43 ID:mmef9yXZ0.net

家にいる時は横になる

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:46:59 ID:gutFa68wM.net

胃下垂だかなんかは無理らしいぞ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:47:01 ID:gSbQrqp7p.net

>>2
常に横になってるぞｗ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:47:10 ID:KX4u9F5q0.net

鉛を飲む

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:47:16 .net

相撲部屋に入る

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:47:19 ID:gSbQrqp7p.net

>>3
胃下垂ってなんなん

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:47:28 ID:gSbQrqp7p.net

>>5
なんの？？

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:47:57 ID:gSbQrqp7p.net

>>6
めちゃくちゃ食えって言われそうだからやだわｗ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:48:35 ID:+ZtexNRH0.net

30際を迎える

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:48:39 ID:+4D2kOb+0.net

筋トレはガチで体重増えるぞ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:48:43 ID:uo0hUj890.net

俺も似たようなもんだったけど毎日ビール飲んでたら2年くらいで50キロの大台に乗れそうだわ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:48:50 ID:2UkBpofSM.net

食っても必要な栄養排出しちまうんだ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:49:13 ID:oaX1zIVkM.net

食べて寝る食べて寝る

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:49:16 ID:gSbQrqp7p.net

>>10
太りやすくなるんだっけ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:49:38 ID:gSbQrqp7p.net

>>11
そうなの？むしろ体重減りそうだけど

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:50:17 ID:gSbQrqp7p.net

>>12
ビールって太るんだ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:50:47 ID:gSbQrqp7p.net

>>13
それは死ぬだろｗｗｗ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:51:03 ID:gSbQrqp7p.net

>>14
それでも太らん

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:52:30 ID:kv2+RZ/y0.net

油飲む

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:53:15 ID:gSbQrqp7p.net

>>20
絶対体にわりーだろｗｗｗ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:53:21 ID:eHRPJ5qt0.net

摂取カロリー＞消費カロリーにするだけ
これで太れないなら摂食障害だから早めに病院行くことをすすめる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:54:17 ID:gSbQrqp7p.net

>>22
病院はめんどくせーからやだ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:54:44 ID:sdYQMjUx0.net

野菜食わないと成長するわけねーだろ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:55:27 ID:kv2+RZ/y0.net

オリーブオイルは飲んでもいいと言われておる
それに太るの自体体に悪いしな
俺は骨とか言われてた時代プロテインで太った

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:56:14 ID:Ix38Zdzua.net

筋トレ 増量期 食事

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:57:06 ID:eHRPJ5qt0.net

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.98
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587167124/

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします(薔薇の都リリン)：2020/06/09(火) 22:57:24 ID:gLvX9jkI0.net

寝る前にプロテイン

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:57:41 ID:afQQ9dEDr.net

マヨネーズ、バター、ケチャップ、ソース系の調味料を異様に使う
間食のポテチ、アイスは切らすな
それだけじゃ腹が減るからチョコも食っておけよく噛む食べ物はNG、流し込め

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:57:53 ID:+4D2kOb+0.net

>>16
よくダイエットで筋トレが挙げられるが、あれは肥満向けの話

ガリの人がやると徐々に筋肉了解増えてきて
それに見合って食欲も湧くようになる

つまりデブは痩せて、ガリは体重増える

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:58:08 ID:M30qQdrmx.net

朝起きて夜寝る
人並みに体を動かす
まともなものを食べる

これだけで常人の体重になる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 22:59:21 ID:M30qQdrmx.net

ガリが脂っこいもの食べても全部ウンコになるだけで何の意味もない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:00:46 ID:gSbQrqp7p.net

>>24
野菜ももやしとかレタス食うぞ

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:01:20 ID:gSbQrqp7p.net

>>25
ガリガリの方が身体にわるくない？？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:01:47 ID:cpTyKYoD0.net

一日一食 昼前に
間食は体に悪そうなお菓子を食べる
食べたあとはすぐ寝る

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:02:06 ID:gSbQrqp7p.net

>>29
マヨネーズ結構使うけど間食は全然しないんだよなー

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:02:46 ID:gSbQrqp7p.net

>>30
ほーまじか散歩とかでもいいの？

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:03:07 ID:gSbQrqp7p.net

>>31
それができないｗ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:03:26 ?PLT ID:ejI5GudEd.net

sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
そんぐらいでよくね

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:03:32 ID:gSbQrqp7p.net

>>32
そうなのか？ｗ

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:03:46 ID:FeSA+PZo0.net

歳食えば勝手に太ってくよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:03:55 ID:gSbQrqp7p.net

>>39
いや脚とか細すぎてきもちわりーぞ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:04:33 ID:gSbQrqp7p.net

>>35
一食とか腹減るだろ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:05:48 ID:gSbQrqp7p.net

>>41
今太りたい

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:06:59 ID:afQQ9dEDr.net

甘えるなよ
飲み物はジュースオンリー、おやつに練乳でも飲んでろ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:07:08 ID:VH0JVI7h0.net

一日4食にして毎食後おやつ食べろ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:07:10 ID:+4D2kOb+0.net

>>37
散歩は健康には良いけど体づくりにはならんぞ

俺も昔痩せてたけど2年くらいジム通ったら陸上選手みたいな身体になったし食欲も増えた

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:07:58 ID:gSbQrqp7p.net

>>45
放置してる虫歯進行しそうだからやだｗｗｗ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:08:12 ID:gSbQrqp7p.net

>>46
絶対無理だわ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:08:34 ID:gSbQrqp7p.net

>>47
えーじゃあ続けるのきついわ

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:08:35 ID:YSn1dL9a0.net

チビなのはいいの？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:08:55 ID:kv2+RZ/y0.net

プロテインはガチだぞ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:08:57 ID:gSbQrqp7p.net

>>51
いうほどチビじゃないだろ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:09:34 ID:gSbQrqp7p.net

>>52
作るのだるくなりそうだし身体に悪いって聞くからこわいな

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:10:52 ID:+4D2kOb+0.net

>>50
運動習慣つけるのは人生において大事だぞ
ぶっちゃけ体力は全ての活動の基礎だからな
体力あれば仕事も趣味も日常生活も余裕を持って行動できる

まずは運動がキツくて嫌なものって考えを捨ててほしいな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:11:56 ID:gSbQrqp7p.net

>>55
どういう運動がおすすめなん

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:12:09 ID:M30qQdrmx.net

とりあえずゴロゴロするのやめろ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:12:11 ID:kv2+RZ/y0.net

牛乳に粉入れて振るだけがめんどいとか甘えるな
プロテインは体に悪くない
要はただのたんぱく質で栄養調整してあるからむしろ使いようによっては体にいい

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:13:00 ID:gSbQrqp7p.net

>>57
ゴロゴロしろって言うやつとどっちを信じればｗ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:13:59 ID:gSbQrqp7p.net

>>58
あと飲むのもだるい美味しくないじゃんプロテインって

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:14:05 ID:C+Hg7oWn0.net

間食に菓子パン食っとけ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:14:37 ID:oeE2eQoK0.net

ボブサップは現役時代に毎日プロテインを500g飲んでたという
そのくらい飲めばアレの半分くらいにはなれるかもしれん

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:15:21 ID:kv2+RZ/y0.net

今のは美味しい
イチゴミルク味とかチョコ味とかうまいの選べる

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:15:37 ID:abM+R5WZ0.net

筋トレする→炭水化物とる→適当なとこで筋トレやめる→炭水化物とる→筋トレする
これでアホみたいに太った知り合いがいた

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:16:10 ID:+4D2kOb+0.net

>>56
続けられるなら何でも良いと思うよ

なんで筋トレが押されてるのかっていうと
時間効率、効果、費用とかコスパが最強すぎるから
床があればできるし、週2に30分とかでも十分
慣れてくると器具とか欲しくなったりしてくるよ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:16:46 ID:DKz17uMQ0.net

身長いくつなの？
160前半？

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:17:12 ID:gSbQrqp7p.net

>>61
パンも受け付けない

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:17:38 ID:gSbQrqp7p.net

>>62
それタンパク質の過剰摂取で死にそうｗｗｗ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:17:52 ID:gSbQrqp7p.net

>>66
169cm

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:18:08 ID:gSbQrqp7p.net

>>63
まあわかるけど癖がある

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:18:28 ID:gSbQrqp7p.net

>>64
うどんとかいいのかな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:19:07 ID:gSbQrqp7p.net

>>65
筋トレってなにすればいいのかそもそもわかんねー

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:20:58 ID:abM+R5WZ0.net

>>71
うどんよりお米かなー
ラーメン食って残った汁にご飯いれるのが最強かもしれんな

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:21:47 ID:+4D2kOb+0.net

ぶっちゃけ筋肉ない人が栄養偏った食事しても腹が出てくるだけだよ

筋トレすると筋肉優先で栄養がいくようになる
運動のカロリーは大したことないけど、日常的に運動してる人が太りにくいのはこのため
太れない人はこの原理を逆に利用して、そのまま排出されちゃう栄養を筋トレして筋肉に送ろうってことなのよ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:22:25 ID:gSbQrqp7p.net

>>73
なるほど

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:23:10 ID:gSbQrqp7p.net

>>74
腹筋とかか

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:26:03 ID:ijA86D+D0.net

彼氏からの評価は？

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:30:01 ID:gSbQrqp7p.net

>>77
けつの穴貸せよ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:34:52 ID:NMT67E9D0.net

筋肉つけることが先だ

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:35:26 ID:gSbQrqp7p.net

>>79
筋肉全然ねーなー
ぶよぶよ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/09(火) 23:58:41 ID:0j7Db0cJ0.net

粉飴が楽にカロリー取れるぞ