俺が健康のために毎日食ってるものｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:27:15.462 ID:yhsJKXHH0.net

納豆　キムチ　ツナ　ゆでたまご　アーモンド　ブルーベリー　豆乳

他におすすめある？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:27:27.606 ID:wpgY+iKG0.net

つあとぁ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:27:38.815 ID:MjRYnR0kr.net

彼女の手作り料理

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:27:45.014 ID:8C1soGn/0.net

アセロラ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:28:03.203 ID:7iDMNL21a.net

うはあん

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:28:06.475 ID:CSvszoiM0.net

沼

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:28:18.317 ID:Dv145w4E0.net

効果あった？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:28:56.720 ID:XHVhl7zAa.net

ナッツ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:29:22.967 ID:yhsJKXHH0.net

>>7
わからん

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:30:01.649 ID:JCsPW9Mw0.net

オリーブ油

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:30:22.031 ID:R1oR2Iaba.net

豆乳には懐疑的

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:30:36.484 ID:n/cR3SUI0.net

プロテイン
野菜ジュース
チョコラbb

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:30:55.504 ID:nhJMAHoc0.net

トメィトゥ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:31:39.359 ID:goI5dRSF0.net

めかぶ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:31:51.715 ID:yhsJKXHH0.net

>>11
高須クリニックが飲んでたから俺もコップ一杯飲んでる

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:32:40.434 ID:Fyb0+/1+r.net

美味い？幸せ？
効果はどんなもん？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:33:16.564 ID:yhsJKXHH0.net

>>13
ミニトマトも食ってた　忘れてたわ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:33:52.091 ID:GVRzD55W0.net

毎日は凄いな
わかめとかどうだろ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:34:09.775 ID:rnzyi1990.net

納豆を毎日食うのはやめとけ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:34:12.028 ID:yhsJKXHH0.net

>>16
飽きた
安価で栄養取れて腹の足しになるから幸せかも
効果はない

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:34:31.861 ID:EiY26W5F0.net

バナナ��

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:34:43.653 ID:opozJS880.net

ヨーグルト

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:35:30.070 ID:tKxsnpQh0.net

牛乳。根拠はない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:35:37.725 ID:yhsJKXHH0.net

>>18
そういや海藻は食ってないな
候補に入れるわ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:36:16.995 ID:yhsJKXHH0.net

>>19
なんでや

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:36:26.625 ID:58W1Ab0g0.net

そんなもん毎日食ったところでどうせ100年後には死んでるんだし無駄だぞ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:37:20.874 ID:Fyb0+/1+r.net

>>20
なんか微妙だな
やろうとは思わない

ヨーグルトって書こうとしたけど>>1に書てある以上に乳酸菌とか摂取しなくて良さそうだし、豆乳も納豆だけで良い気がする
ビタミン類が若干不足してない？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:37:26.300 ID:c1X5gEQNa.net

rヨーグルト

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:37:44.392 ID:c1X5gEQNa.net

R-1ヨーグルト

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:37:50.072 ID:yhsJKXHH0.net

>>26
あと100年も生きれるってマジ？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:38:29.816 ID:nhJMAHoc0.net

https://i.imgur.com/YAry8Qn.jpg

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:38:55.251 ID:GlPYkOTta.net

キムチは寄生虫いるよ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:39:24.727 ID:j1tHo2Nz0.net

白髪増えたからブロッコリースプラウト食べだした
ガン予防ダイエット白髪も１ヶ月で消えるらしい
医者が開発した野菜

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:39:52.326 ID:8C1soGn/0.net

俺は千切りキャベツと納豆毎日食べてるわ
あんまりよくないんかな？

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:39:54.470 ID:Fyb0+/1+r.net

緑黄色野菜とかレバーとか海藻とかたべとけば？
あと魚

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:40:02.934 ID:KD7+OIUf0.net

水
夏は塩もとらんで飲み過ぎると水中毒になるが

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:40:44.028 ID:KD7+OIUf0.net

健康の基本は水
お茶でもコーヒーでもコーラでもなく水

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:40:56.911 ID:2mLN8bI5d.net

玉葱、大根おろし、トマト、はちみつ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:41:06.942 ID:dYY2Egxn0.net

ごま油はとっとけ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:41:12.377 ID:fOxbcgz70.net

エナジードリンク

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:41:36.777 ID:yhsJKXHH0.net

>>27
まぁ上に書いてあるのはあくまで補助的に食ってるだけで他に野菜も食ってるけど
キャベツトマトブロッコリーネギほうれん草はよく食ってる

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:42:59.044 ID:yhsJKXHH0.net

>>34
キャベツはいいと思うわ
千切りしてあるやつは栄養残ってるか疑問だけど

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:44:07.185 ID:8C1soGn/0.net

>>42
あーそういえば細かく切るとカリウムとか抜けるらしいな
ありがとう

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:44:12.652 ID:yhsJKXHH0.net

>>35
レバーはたまに挑戦するけど苦手なんだよなぁ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:44:15.266 ID:Fyb0+/1+r.net

飽きたならキャベツとアーモンドやめてひじき食べよう

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:45:43.136 ID:JCsPW9Mw0.net

幼女

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:45:58.536 ID:Ai+f8LMz0.net

スレ関係ないけど一日中座ってるから立ったときに尻と腰の間辺りが痛い
これやばそうじゃない？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:46:20.587 ID:Fyb0+/1+r.net

まぁでもこだわり過ぎて偏り凝り固まりストレス溜るよりも、
多少ジャンクでも好きなものも程よく取り入れつつ無理なく気長にコツコツ続けたほうが将来的に結果出そうだね

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:46:39.833 ID:yhsJKXHH0.net

>>38
大根大嫌い
はちみつは出回ってるのが本物かどうかわからない
あと熱通すと一部の栄養壊れると聞いて諦めた

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:47:39.564 ID:KD7+OIUf0.net

>>47
知るか
病院か整体でも行けや

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:48:45.932 ID:yhsJKXHH0.net

>>45
ひじきか
昔は鉄分多いと聞いたけど鍋の影響だったらしいな
それ以外に優れてるなら食う

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:50:24.993 ID:yhsJKXHH0.net

>>48
ストレスは別にたまらない
朝昼晩で食べるもの分けてる

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:51:06.150 ID:UaA2C4Xo0.net

納豆いいよね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:51:29.817 ID:Fyb0+/1+r.net

食物繊維とマグネシウムはキャベツやアーモンドより多いんでない？
あとカルシウムとか
髪にいいかどうかは知らん

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:51:52.882 ID:yhsJKXHH0.net

>>37
水はいいらしいな
健康の基本なら個人的には睡眠も重要だと思ってるわ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:52:40.048 ID:Fyb0+/1+r.net

>>52
じゃあいいんじゃない
どう料理してる？
毎日だから食べ方色々知ってそう

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:53:24.878 ID:Fyb0+/1+r.net

てか大根嫌いなんだ
風味かな？

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:53:34.918 ID:fidu1vEd0.net

げつまさ

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:54:05.145 ID:M2sGHMK+0.net

睡眠だよ
寝まくってるやつが長生きする

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:54:29.429 ID:SaW38l7Pp.net

納豆プリン体が多いとか聞いたことあるけど実際どうなのかな？

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:54:56.032 ID:TNunupiF0.net

ここまでオートミールなし
レンチンして食べると食べやすいし
なんならレンチン白米より俄然美味い

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:55:05.611 ID:yhsJKXHH0.net

>>54
食物繊維とれるならあり
そういやカルシウムは挙げた食材だけじゃ確かに足りないな
干しエビをほんの少し食べるだけでたくさん摂れるらしいが高いんだよなぁ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:56:32.404 ID:bHU9+fMt0.net

納豆ってカルシウムないのか

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:58:03.052 ID:Fyb0+/1+r.net

カルシウムは納豆でもいいけどね
そう考えると乳酸菌にたんぱく質にビタミンKにカルシウムに鉄分に
納豆って有能

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:59:27.378 ID:UjxixNcu0.net

豆乳はしっかり調べれば分かるがやめとけ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:59:34.520 ID:yhsJKXHH0.net

>>56
朝　食パンとかにブルーベリー　豆乳　ミニトマトとゆで卵2個ずつ　アーモンド5粒
昼　ミニトマトとゆで卵2個ずつ　アーモンド5粒
夜　納豆とツナとキムチ混ぜる

もちろん補助的に食ってるだけで他にも食べてる

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/25(木) 23:59:54.796 ID:JxohqVrk0.net

キムチ以外の野菜も食え

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:00:10.962 ID:GVGK47kad.net

最近は玄米に鶏むね肉とワカメ、ひじき、昆布、胡麻、しいたけ、鰹節を入れて炊いたの食ってる
あとはファイトケミカルスープを味噌で味付けして食ってる
あとブロッコリーと卵となんでもいいから魚

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:01:00.605 ID:yfm8tnOy0.net

>>66
夜にアーモンド5粒つけ忘れた
そんなに金はかからない

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:01:56.454 ID:yfm8tnOy0.net

>>57
味も食感も無理吐きそうになる
でも味噌汁とかに薄く入っていれば平気

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:02:36.809 ID:yfm8tnOy0.net

>>60
プリン体って食事からとってもたいして問題ないんじゃなかった？

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:04:08.963 ID:yfm8tnOy0.net

>>61
前は朝にオートミール食ってたけどそれだけは続かなかったわ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:04:21.904 ID:KoLvR3oyp.net

>>71
そうなんだちょっと犬猿してたありがとうこれからは少し食べるわ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:04:36.369 ID:yfm8tnOy0.net

>>63
納豆のカルシウムだけじゃ全然足りないと思う

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:05:19.633 ID:+5akm61U0.net

豆腐

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:05:49.187 ID:LzxrX05Bx.net

年齢身長体重
ハゲ？

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:06:37.284 ID:7TTxDhlK0.net

>>68
沼やん

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:07:49.232 ID:yfm8tnOy0.net

>>68
そのまま食えないのがあるのがネックだな
俺が挙げたの卵以外料理せずに生で食えるから楽なんだよ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:09:39.181 ID:yfm8tnOy0.net

>>76
20代　177　65
M字ハゲになりかけてる

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:10:27.830 ID:r5aAZvaNa.net

合成界面活性剤を断て

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:10:53.546 ID:2PdxQkw+r.net

カルシウムの事優先で考えるならアーモンドでも大丈夫だね

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:15:46.250 ID:yfm8tnOy0.net

>>81
ならいいんだがあすけんとかでチェックするとカルシウム足りないって出るんだよなぁ

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:21:37 ID:yfm8tnOy0.net

暑がりだから味噌汁とかあまり作らないんだが
海藻はメニューに取り入れようと思うわ
ごまもちょいかけるには良さそうだな

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:21:44 ID:LzxrX05Bx.net

>>79
筋肉増やして毎日オナニーしろ

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:22:48 ID:549xN06s0.net

生姜とニンニクは？

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:23:06 ID:2PdxQkw+r.net

味噌汁は冷汁でいいじゃん
海藻以外にもトマトやスライスしたキュウリいれても美味いし
夏にはいいよ

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:26:10 ID:yfm8tnOy0.net

>>85
ニンニクとかネギ類はメインの料理でよく使うのに書き忘れてた
生姜は食ってないなどんな栄養あるかわからんけど血行良くするならキムチとか辛いもの食えばいいかなって

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:26:41 ID:yfm8tnOy0.net

>>84
お前ハゲ進行させる気だろふざけんな

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:28:45 ID:yfm8tnOy0.net

>>86
冷汁は飲んだことなかったわ
味噌汁は納豆と豆乳に被るから調整しなきゃならないな

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:30:26 ID:7TTxDhlK0.net

唐辛子はやめとけ
血行良くなるけど、それなら運動したり風呂入ったりした方がいい

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:35:28 ID:yfm8tnOy0.net

>>90
辛いの好きだから何でもかけてるわ
湯船にはあまり浸かってない
でも気をつけます

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:39:02 ID:yfm8tnOy0.net

挙げたのは半年から１年くらい続けてるけど
食べ続けて何か効果があったとすればきれいなうんこが毎日出ること
不摂生だった頃は2日に1回しか出なかった

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:48:25.305 ID:IPOXSWHP0.net

大豆製品はイソフラボンの影響でテストステロン(男性ホルモン)の値が下がるからあまり食べなくていいみたいな話聞いたことある

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 00:52:22.314 ID:+3ROLNG30.net

野菜食べる時間がないしカット野菜のサラダ好きじゃないからとりあえずもずくかめかぶだけは食べるようにしてる