ランニングってほんとに痩せんの？？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:03:01.575 ID:cutkD6ymM.net

コスパ悪い？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:03:47.995 ID:/fAxiG0K0.net

長期的にみれば

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:03:58.477 ID:zvcsylTk0.net

それ痩せさられない奴の常套句

4 ：●結婚したいうんこ ：2020/06/26(金) 08:04:06.565 ID:Uv9pMtN50.net

コスト0じゃん

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:04:21.517 ID:hKydJ6pca.net

膝悪くするから自転車半日乗ってる方が安全
今の時期なら3000キロカロリーくらいは消費できるんじゃね

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:05:11.027 ID:83+eu9Xlp.net

痩せんよ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:05:19.248 ID:uYsf6mXZ0.net

>>5
自転車腰悪くしない？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:05:21.851 ID:TuQjqwyLM.net

マジで痩せるよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:05:49.958 ID:9QVZIn0r0.net

>>7
サドルの選定をミスるとシリが悪くなる

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:05:59.596 ID:MliFdrjla.net

チャリだと事故って死ぬ確率あるだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:06:02.526 ID:hCp2c0Nfd.net

逆に太るよ
やめたり中断する度にリバウンドで太る
そのうち何もやってなかった頃より太りやすいからだになってしまう

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:06:06.579 ID:FhNFWsAo0.net

やせるよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:06:31.803 ID:TNLFuU/fd.net

慣れると消費カロリー落ちるから意味ないよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:06:37.436 ID:N6uAeCAt0.net

辿り着く先は水泳

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:06:49.317 ID:zvcsylTk0.net

まず代謝あげよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:07:28.177 ID:6aHZmBY20.net

>>5
自転車乗ってる格好の奴でも
デブ親父多い。
自分の足で走れる奴にデブはいない。
そういうことだ。

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:07:38.037 ID:cutkD6ymM.net

どっちなんだよ
今は筋トレして筋力維持しながら食事で脂肪落としてるんたがランを取り入れようか迷ってる

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:08:46.772 ID:Jm31IQ8la.net

姿勢悪いと意味ない

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:09:13.571 ID:iB/RCF560.net

今現時点で体重何kgかによる
ランニングしてる奴にデブはほとんどいないから

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:10:01.496 ID:GXrDNHtWr.net

小学校の時 習わなかったか？
運動によるカロリー消費量なんてわずかなものでランニング一時間ならジュース一杯分程度
基礎代謝をあげれば立ってるだけでも脂肪を燃焼出来る

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:10:14.685 ID:RlHI9NRe0.net

長時間を長期的にやれば必ず痩せる
でも20分とかじゃ意味ない
1時間以上やらなきゃ効果ない気がする

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:10:15.833 ID:TuQjqwyLM.net

有酸素運動なら何でも痩せるから

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:11:18 ID:S7UwK9cm0.net

痩せたいなら肉体労働で働いた方がコスパいいぞ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:11:43 ID:uPnWHmlm0.net

基礎代謝ってどうやって上げんだよ…

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:12:40 ID:uYsf6mXZ0.net

>>9
ママチャリなんだけどアリかな？100kgあるデブだけど

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:13:36 ID:GXrDNHtWr.net

>>24
筋肉
とくに下半身
上半身は小さい筋肉だからいくら鍛えてもたいして基礎代謝は上がらない

下半身は大きい筋肉だから一気に上がる
だからスクワットしてるのが１番痩せる

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:13:39 ID:6aHZmBY20.net

>>25
毎日1時間ウォーキングと食事制限にしとけ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:13:43 ID:TuQjqwyLM.net

>>25
このレベルの奴は食事制限だけで20キロは減るだろ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:14:58.413 ID:yvBie6NIp.net

すぐ疲れる上に汗ドバドバ出るし長く続けられないからあんまりダイエットには向いてない
長時間良い姿勢保ってウォーキングが一番痩せる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:15:01.876 ID:uYsf6mXZ0.net

>>28
食事制限だけだとどんどん減らすのが癖になってきて困ってるんだよ
運動もしたいけど確実に身体のためになる運動じゃなきゃやりたくない

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:16:02.658 ID:uYsf6mXZ0.net

>>27
通勤月10日くらい1時間往復歩いてるけど全然変わらん

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:16:24.652 ID:xBhGEM5Z0.net

ダイエットとか色んな情報と体験談ありすぎてわけわからん
食う料減らして運動しときゃなんとかなるだろ

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:17:10.007 ID:6aHZmBY20.net

>>31
身長は？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:17:10.358 ID:8UxTD4ASa.net

毎日走ってる期間だけは痩せる
走るの止めるとリバウンドする
筋トレは貯筋すると言われてて筋トレしてない日でも脂肪燃焼効果が継続してる
痩せたければ有酸素運動より筋トレしろって言われるのはそれで

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:17:18.462 ID:uYsf6mXZ0.net

>>32
その丁度いい塩梅と確実さが分からないから皆悩んでるんだよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:17:26.457 ID:qQ280fz90.net

膝悪くする関節は消耗品

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:17:32.978 ID:uYsf6mXZ0.net

>>33
165

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:18:12.651 ID:6aHZmBY20.net

>>37
食い過ぎだよ

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:18:40.648 ID:GXrDNHtWr.net

ちなみに有酸素運動しないウォーキングは意味無い
息を吸って吐いてを繰り返すんだ
極論を言えばロングブレスだけのが無駄に歩いてるより痩せる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:19:43 ID:sc0JDyUga.net

ランニング始めて3日目だけど10kmは走っただろって思って今日アプリ導入していつものコース走り終わったら2.7kmしか走ってなくて驚愕した

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:20:06 ID:njIi0ZLwa.net

膝壊すからやめとけ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:21:00.647 ID:uYsf6mXZ0.net

>>38
んなこたぁ分かってんだよ
ここ最近一日米100gとおかずとサラダを2回に分けて終わらせてるけど減らないと不安になってもっと減らそうとしちゃうんだよ

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:21:36.439 ID:DlbawbRl0.net

ランニングより踏み台昇降とか縄跳びの方が消費カロリー多いし手軽だぞ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:21:54.782 ID:io9TLi4C0.net

水泳はどうなん？

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:22:47.414 ID:5ej9vD+Ld.net

痩せる、続ければな
習慣化しないなら無意味

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:23:09.635 ID:8UxTD4ASa.net

有酸素運動って運動直後から腹減って運動したから食べていいかって食べちゃうんだよな
無酸素運動は運動直後にしっかり食べないといけないのに食欲失せて食えないという

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:23:39.946 ID:TuQjqwyLM.net

有酸素運動いろいろ試したけどエアロバイクが一番良かったぞ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:24:14.126 ID:uYsf6mXZ0.net

なんやかんや続く運動が一番なんじゃないのと気付いたよ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:24:48.338 ID:DlbawbRl0.net

あと有酸素運動だけだと効率悪いから筋トレもやれ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:24:48.309 ID:8UxTD4ASa.net

>>43
踏み台昇降良いな
下の階の人の迷惑にならないんなら俺も踏み台昇降オススメするわ
後やっぱりランジとバックランジだな

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:25:50.770 ID:QB/2etSU0.net

身長182cm100kgだけど懸垂って何kgからできんの？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:26:44.334 ID:TnrQ0pd40.net

https://i.imgur.com/gd7jhdN.jpg
らしいぞ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:26:46.420 ID:lebiIqYgp.net

過剰に食う量減らすのも筋肉によくない
普通の人と同じ程度の量(高タンパク低カロリーを少し意識)を食って筋トレ
1年で10キロ減らすみたいに長期的に考えろ
太るのだって1〜2ヶ月でそんなに太ったわけじゃあるまい

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:27:09.853 ID:C6TSrVdb0.net

歩くより少しだけ速いスピードでダラダラと1時間くらいジョギング出来れば痩せれる

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:28:13 ID:QKOwrmJ50.net

普段運動してないのにいきなり走ると関節痛める
怪我したら元も子もないからウオーキングが無難

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:28:41 ID:Fsi9w/nIp.net

まず腹筋を鍛える
それにより基礎代謝を上げてウォーキング
走る必要はまったくない
あいつら走って気持ちよくなってるだけだから
あんなん公開オナニーだぞ

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:30:31 ID:v4yd56rC0.net

>>42
ねえダイエット情報なんてググればいくらでも
転がってるのになんでそんな食事の仕方になるの？
まじでデブのそういうパターン多すぎて
疑問なんだけど

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:32:12 ID:RlHI9NRe0.net

てか普通に、働けば痩せる
次に、働きながら休みの日に1日1~2時間くらい歩けば痩せていく
ニートが毎日20分程度走っても痩せるわけがない

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:32:39 ID:cutkD6ymM.net

んで効果はないってか薄いってことでいいんだよな

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:33:30 ID:D+3RUqcLM.net

>>17
痩せたいだけならそれでいいよ
疲れにくい身体が欲しいならラン入れる

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:35:40 ID:5XXXeNXHr.net

コロナランナーも減ってきて喜ばしい限り
やめるなら最初から走んな邪魔くせえ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:35:43 ID:gt7S+aKY0.net

デブがアスファルト走ると足怪我するから気を付けろよ

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:35:53 ID:GXrDNHtWr.net

>>58
なわけない
サラリーマンは中肉中背 小太りばっかり
付き合いで太る

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:37:18 ID:njIi0ZLwa.net

サブ3目指すとか目標ないとランニングは続かないモミ

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:38:49 ID:RlHI9NRe0.net

>>63
オフィスワークは太る
派遣のデータ入力とかコールセンターとかマジで太る

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:50:55.498 ID:D+3RUqcLM.net

>>63
付き合いの飲みが無関係とは言わんけど根本的は慢性的な運動不足が原因だろ
付き合いの飲みがある人でも趣味がマラソンやランニングだったり定期的に事務通ってる人は肥ってないし

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:56:19.779 ID:AVmKPG6Dd.net

継続すれば痩せれるけど、継続できるヤツは少ない
ダイエット目的ならもっと良い方法はいくらでもある

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 08:57:33.171 ID:tlDelVsR0.net

不細工過ぎてモチベーションが保てない

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 09:00:57.983 ID:SuKZruHr0.net

田畑式トレーニングをダイエットに落とし込もうぜ

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 09:02:18 ID:lw1y/B7Pp.net

マジレスすると食事量をコントロールしないと痩せない

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 09:06:05 ID:AVmKPG6Dd.net

>>70
これが早道だな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 09:34:54.096 ID:2gssfWF0a.net

ランニングすりるくらいなら階段上がり下りしたほうがいい

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 09:48:58.876 ID:3TwZFE+8M.net

デブはウォーキング
標準体型になってからランニング

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 10:00:41.896 ID:9F9pgCtq0.net

デブスが走ると腰か膝やって、更に走らなくなる悪循環

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 10:11:26.854 ID:JR2Cmg930.net

ランニングはコスパ最強

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 10:23:40.985 ID:cKE/RZF40.net

>>73
デブはウォーキングでも膝やるらしいから
サイクリングかスイミングだな

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 10:24:35.855 ID:tL9wcuUp0.net

水泳が一番いいっていうよな
水泳部ガリガリだもんな

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/26(金) 10:31:03.098 ID:bMghjdm10.net

腹式呼吸だけでやせたぞ