10kg程度のダンベルじゃ腕太くならないって言うけどこれどう？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:37:33 ID:ITfyX0DD0.net

一応ジムに通える最低限の35cmはクリアした
https://i.imgur.com/hLFjqfS.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:37:53 ID:E+DGjCXK0NIKU.net

えっろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:39:13 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

年期入った乳首からして52歳

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:39:47 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>3
惜しい
まだギリそこまで歳取ってない

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:40:44 ID:WK1rYA000NIKU.net

ギリなのかよ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:40:45 ID:QlFHNBOAaNIKU.net

かっこいい

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:41:46 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>5
ごめんサバ読んだ
実はもっと若い
45歳

>>6
ありがとうございます

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:42:13 ID:tyo5K00I0NIKU.net

乳首がえっち

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:42:25 ID:EKa3wwo50NIKU.net

前腕35？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:42:28 ID:1/8jwqgN0NIKU.net

ギリ通えるってなに

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:42:38 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

ジム通いに最低基準なんかねーだろw
さっさと通えよw

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:42:51 ID:d+J+XzqE0NIKU.net

けつかせよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:42:56 ID:KcIZtQNH0NIKU.net

やり方だよね
俺もパーソナルでトレーニング受けてるけど重さ同じでも指導してもらった方が3倍くらいきつい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:42:56 ID:IqRiMnF00NIKU.net

肘を完全固定して１０キロならまあまあの負荷だろう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:43:34 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

腕日焼けしてるねアウトドアスポーツとかしてるの？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:44:51.381 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>9
上腕

ジムに通うなら最低限上腕35cmないと恥ずかしいって聞いた

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:45:25.571 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>15
嫁さんとこの田んぼの手伝いやらされた

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:46:54.595 ID:1jum5q6z0NIKU.net

「きをつけ」に支障が出始めてそう

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:47:33.180 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

>>16
噂に惑わされすぎw
そんなこと気にしないで行きなはれ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:47:36.081 ID:QlFHNBOAaNIKU.net

ってか二頭より三頭と前腕の方が筋肉ついてるのはなぜなんだぜ？

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:48:08.574 ID:yrsLLLWy0NIKU.net

肥大させすぎると短く見えて格好悪いからそれを維持するのがベスト

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:48:58.042 ID:1/8jwqgN0NIKU.net

なんだ精神病か

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:49:30.566 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

ジムなんて若者から年寄りまで
運動不足解消とか他にいろいろ目的がある人が通うわけだし
恥ずかしくないよw

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:53:17.391 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

でもジムに通う人の最低ラインが上腕35cmっていろんな所で見た
自分が1番下って見られるのイヤだ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:56:12.403 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

若いねーちゃんのプリ尻とかおっぱい観察目的でジム利用するのもいいよ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:57:43.405 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>25
ジム行く事に決めた
明日申し込みに行く
絶対行く

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:58:14.228 ID:T4i7w/MpMNIKU.net

曲げて35cmなの？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:58:42.075 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

>>26
気軽にいきなはれw

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 20:59:41.447 ID:zrhzvTUA0NIKU.net

ジムってジジババしかいなくね
若いのは居ても筋肉オタクみたいなのしかおらん

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:01:49.882 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>27
うん。曲げて力入れた状態で35cm
力入れないで腕伸ばした状態だと33cmだった

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:03:09.182 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

都市部だと若い娘とか多い
会社帰りのOLとかいる

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:05:35.526 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>31
残念田舎だ
でも行こうかなって思ってるジムは女性専用ルームがあるから女の子多いかも
でも女性専用ルームには俺は入れないから意味ないか

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:07:28.480 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

一度見学にいったらいいのに
一回使用してみるとか

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:11:06.782 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>33
実は見学行ったんだよ
普通のTシャツとジャージで
そしたらみんな本格的な格好した人しか居なくて場違い感半端なかった

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:15:08.932 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

はじめはみんなそんなもんじゃないの？
通ってるうちに本格的になっただけで
気にしない気にしない

本格的な人なら初心者に優しく助言してくれたりしそうだけど

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:38:51.110 ID:Db/Hfmx9aNIKU.net

あらためてよく見たら三角筋後部スゲーな
中部もまぁまぁ
前部は全然ついてないのに大胸筋はついてる
どんなトレーニングしてるんだよ
悪い意味じゃなくて
素直な感想
参考にしたい

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:45:32.001 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>36
会社の機械でちょうど懸垂できるいいのがあるんで昼休み毎日懸垂してる
後は腕立て伏せを色んなバリエーションでやってるのとダンベルカールぐらい
脚は爪楊枝ぐらい細い

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:54:10.272 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

懸垂は効くね体重の半分が腕にかかるから
10キロだんべるよりはるかに効かせることができるね
胸まわりは筋肉より骨格が発達して厚くなってるの？

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:57:48.439 ID:ITfyX0DD0NIKU.net

>>38
骨格だろね
学生時代は鳩胸鳩胸ってバカにされてた
正面から見たらガリガリだよ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 21:58:14.179 ID:3yoButf+0NIKU.net

胸の下がボッコリ出すぎじゃね？
腹引っ込めてるけどかなりデブだろ？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/06/29(月) 22:00:10.943 ID:a9D2IMrR0NIKU.net

普通の人が少しやったくらいでは胸の骨格はなかなか厚くならない気がするけど
骨格に厚みがあったら後は筋肉つけるだけでいいやん