腹筋割れてる奴来てくれ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:26:25.290 ID:3oRS5vnB0.net

食生活どんな感じか教えてください

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:26:47.723 ID:Esc5ZAZxr.net

横になら…

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:26:59.196 ID:LIoGxD7b0.net

３段なら…

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:27:10.729 ID:LnZ2cBjF0.net

俺も見事な2パックだぜ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:27:36.010 ID:QnbDzr1o0.net

みんな腹筋は割れてるだろ、見えてるかは別として

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:27:38.464 ID:015TKbSw0.net

ひたすらラーメンだなチャーシューとアブラトッピング

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:27:50.892 ID:T6g9NNJVa.net

ケツなら割れ...

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:27:54.671 ID:Pz/yxtOC0.net

謎の女子高生の正体は？ 45年前に撮影されたモノクロ写真がカッコよすぎる
http://itest.5ch.infodomestic.com/10553.html

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:28:04.797 ID:3oRS5vnB0.net

VIPは豚さんばっかかよ
シックスパッカーいないのか

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:28:14.795 ID:g6logdTe0.net

ガリは余分な脂肪ないから割れてるだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:28:27.557 ID:iN4Tgcum0.net

腹筋割るだけなら食生活あんま関係ないだろ。
どれだけトレーニングしてるかだな。

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:29:05.893 ID:3oRS5vnB0.net

ガリでもなんでもシックスパックがほしい
女に舐めてもらいたい

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:29:42.495 ID:63ki6Pw+0.net

2000kcal超えるようにがんばってるくらい

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:29:56.308 ID:NJx6BulEM.net

クソガリだから割れてる
食生活というより胃下垂になって何食っても太れない体質になるのが近道

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:30:00.468 ID:9ARNtS9S0.net

朝ナッツ
昼おにぎり
夜缶ビール牛丼

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:30:20.074 ID:LIoGxD7b0.net

>>9
流石に６段腹はいないだろ…

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:31:28.318 ID:3oRS5vnB0.net

こうなりたい
https://i.imgur.com/nGvZKWX.jpg

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:32:01.777 ID:s+lVYYZy0.net

　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　（ 　　( ´・ω・）　体脂肪率下げたら良いみたいよ
　　　　　しー し─Ｊ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:32:07.145 ID:OcLwl0Uu0.net

何を食ってるかよりどれだけ食ってないかの方が大事

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:32:38.144 ID:nf1AEoJ90.net

腹だけ割れててもバランス悪くね
脚と腕と胸と背中とちんこも付けろ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:33:37.813 ID:3oRS5vnB0.net

とりあえず腹

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:34:19.036 ID:oqSPPR1L0.net

俺の食生活見るか？
体重75kg 体脂肪率11%
こいつらを1日6〜7食をローテーションしてる
https://i.imgur.com/2DqRpVR.jpg
https://i.imgur.com/r43eZHA.jpg
https://i.imgur.com/qMpHCD1.jpg
https://i.imgur.com/15LcvOl.jpg
https://i.imgur.com/9TX2Z1R.jpg
https://i.imgur.com/AmQ7FjZ.jpg
https://i.imgur.com/2SmqBs5.jpg

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:34:40.766 ID:LnZ2cBjF0.net

腹が一番筋肉つかねーよな
そのくせ一番すぐ脂肪つきやがる…
困ったもんだぜｵｶｼﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:35:27.532 ID:iN4Tgcum0.net

>>22
汚ねえ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:35:53.973 ID:oqSPPR1L0.net

>>24
飯なんか作業だしな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:37:03.912 ID:3oRS5vnB0.net

>>22
タンパク質豊富だな
プロテインは飲んでる？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:38:30.294 ID:oqSPPR1L0.net

>>26
筋トレ後に飯食えない時はプロテイン飲んでる これに起床時と寝る前にグルタミンとEAA飲んでる

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/05(日) 23:40:00.358 ID:0rSkWdIU0.net

自分の１日の消費カロリー計算してからそれ基準にずっと飯食ってるな

いくら腹筋鍛えても脂肪落ちないと出てこないから痩せるのが必須なんよな