ガチで筋肉落とさずに脂肪落としたい！！どうしたらいいの？？？？？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:14:42 ID:zSuqti/lM.net

せっかく筋肉つけたし

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:15:20 ID:V+SBYUwa0.net

ランニング

3 ：怪盗二重面相 ◆20MSOUekTrcK ：2020/07/13(月) 08:15:32 ?2BP ID:PMFyc1GId.net

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
クレン

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:15:55.116 ID:2sIvHy5lM.net

無理

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:16:18.802 ID:AHz5Zy7L0.net

高タンパク低カロリー

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:17:16.887 ID:5C5ph7XJ0.net

Jinとかのユーチューバーみたら？

7 ：怪盗二重面相 ：2020/07/13(月) 08:17:42.773 ID:PMFyc1GId.net ?2BP(1)

http://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
それとも一週間おきに増量減量
でもどうせ教えてもやらないだろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:19:05.999 ID:rQsD/4u70.net

>>6
ステロイド使ってる奴の見て参考になると思ってるにわか

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:19:26 ID:rQsD/4u70.net

>>7
それ公立悪くね？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:19:57 ID:zSuqti/lM.net

答えを教えろよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:20:16 ID:rQsD/4u70.net

あと筋肉落とさずに脂肪落とすのは不可能
筋肉と脂肪が体にとってどういう働きをしているか調べろ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:21:32 ID:TaXR6Efs0.net

>>11
体鍛えてるの？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:21:50 ID:TVIfUNxJM.net

プリモボラン

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:24:35.101 ID:OH4IAIz1d.net

無理ですどうしても落ちます
重量制限のある競技がやりたいのでなければそのまま筋肉を付けて消費カロリーを上げましょう

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:25:07.265 ID:7E/dObLp0.net

無理

16 ：怪盗二重面相 ◆20MSOUekTrcK ：2020/07/13(月) 08:25:49 ?2BP ID:PMFyc1GId.net

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>9
筋肉落ちないように減量するなら短期スパンでやってくしかない
まだ試したことないけど多分できる
正確に言えば増え減りしてるけど

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:28:13.920 ID:zSuqti/lM.net

もちろん多少落ちるのは分かるがなるべく落とさないでやるにはどうすんだ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:31:35 ID:rQsD/4u70.net

>>16
短期間は効率悪い
どう足掻いても筋肉は減る
いかに減る分を少なくするかは個人の体質にもよるけど
ビルダーがやってるオーソドックスなやり方が1番効果的だと思う
つまり短期間切り替えは間違ったやり方

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:32:19 ID:rQsD/4u70.net

本当にそれで筋肉減らさずにできるならビルダーが100%採用してるはず

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:37:31 ID:5C5ph7XJ0.net

筋トレしてる人って話長い人いるよなw

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 08:43:24 ID:tUW1d+qaa.net

ビルダーが増量期と減量期を交互に入れるのは
免疫力低下を可能な限り避けたり、単に効率重視だったりするらしいから
ガチガチなビルダー体型目指すんでもなきゃ
普通に筋トレしてPFCバランスとカロリー考えた飯食ってりゃ良いよ

22 ：怪盗二重面相 ◆20MSOUekTrcK ：2020/07/13(月) 08:46:48 ?2BP ID:PMFyc1GId.net

sssp://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
>>18
そんな当たり前のこと言われても困るんだけど

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 09:31:59.426 ID:hnQuZ2OSd.net

>>18
にわかがイキってて草

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/13(月) 09:43:44.787 ID:91wXSeH+a.net

筋トレちゃんとしてたら言うほど筋肉落ちないよ

25 ：怪盗二重面相 ：2020/07/13(月) 09:52:45.537 ID:PMFyc1GId.net ?2BP(1)

http://img.5ch.net/ico/u_syobon_d.gif
ここういうところで教えてもけっきょくまともに会話もなく消えるから
意味がわかんないんだよな
なんのために質問したんだろ