【画像】ダイエット3日目俺の夜ご飯！！！？！！！

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:45:37.465 ID:qGEwDE5P0.net

明日の夜は外食だ…
https://i.imgur.com/j9spWq4.jpg

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:46:05.352 ID:AeUJb15m0.net

こりゃ続かんわ🥴

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:46:06.607 ID:SdjUPJGE0.net

頑張れよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:46:18.605 ID:fwTClos+0.net

なんか混ぜてかき混ぜた後がキモい

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:46:46.343 ID:WqddoJ1J0.net

がんばってるねー

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:46:58.169 ID:qGEwDE5P0.net

今日も美味しいマンゴー！！！
https://i.imgur.com/YV1Rmy4.jpg

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:47:06.379 ID:yEE1Ody+a.net

脂質と糖質

8 ：(*^▽^*) ：2020/07/19(日) 21:47:16.343 ID:I1dhhEbI0.net

なにみてるの(*^▽^*)

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:47:43.556 ID:qGEwDE5P0.net

>>2
俺もそう思う…

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:47:47.785 ID:Sn9HBLfQ0.net

どうしても字幕見せたいみたいだな

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:48:27.373 ID:qGEwDE5P0.net

>>3
ありがとう！！！！

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:48:47.173 ID:/KFIxaWr0.net

これはデブだわ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:49:10.217 ID:sxDVn4bj0.net

フルーツって糖質多いからダメでは？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:49:25.094 ID:2bd+QiuO0.net

\家では優しくしてあげて/

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:49:26.744 ID:dLOAlynx0.net

夜に糖分取っててダイエット？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:49:45.654 ID:qGEwDE5P0.net

>>5
がんばってる！！！

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:49:46.865 ID:mkLJHI9N0.net

加糖の時点でアウト

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:49:56.495 ID:jt7afpae0.net

ダイエットするのにただでさえ糖質多いヨーグルトのしかも加糖とか阿保かよ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:50:22.277 ID:qGEwDE5P0.net

>>8
ホームランドっていう洋ドラ！

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:50:41.761 ID:ccYOXb7qa.net

普通のものを少なめに食べた方がいいよ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:51:15.676 ID:qGEwDE5P0.net

>>15
そうです！！！！！

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:51:19.827 ID:G1y2Tmdv0.net

サラダチキン食った方がマシレベル

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:52:24.127 ID:qGEwDE5P0.net

>>18
ほんとアホなんだよなぁ…

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:54:24.972 ID:hk2C4zFoM.net

で、この3日間で運動したのか？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:54:35.605 ID:qGEwDE5P0.net

>>20
たしかに
でも美味しいとおかわりの欲求が抑えられなくなりそうでこわいんだよな…

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:55:49.250 ID:qGEwDE5P0.net

>>22
確かに
サラダチキンは高いから蒸し鶏作るようにしようかな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:57:06.729 ID:2v/Aggv/0.net

マヨネーズ入れすぎだボケ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:57:50.826 ID:qGEwDE5P0.net

>>24
ウォーキング80分と
動画見ながらやるトレーニング10分…(´･ω･`)

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:58:41.794 ID:CqjeKBlF0.net

ちな体重どの位なんだよ

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:58:46.025 ID:qGEwDE5P0.net

>>27
マヨネーズワロタ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 21:59:32.195 ID:qGEwDE5P0.net

>>29
言いたくない！！！

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:01:05.713 ID:CqjeKBlF0.net

でもウォーキング80分は凄いな
俺は気持ち食事制限とツベで5分の運動しか出来てない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:01:29.679 ID:qGEwDE5P0.net

蒸し鶏をヘルシーに美味しく食うには
やっぱよだれ鶏系のタレがいいかな

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:02:21.583 ID:hk2C4zFoM.net

>>28
ぅ〜んウォーキングはいいけど後は中途半端やな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:02:29.332 ID:2UuXUIkVr.net

低カロリー食って高くつくよね
満足度減らして余計金かかるの馬鹿らしくなるよね

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:03:56.755 ID:qGEwDE5P0.net

>>32
通勤で片道40分歩いてるだけだから時間もそんな無駄になくて続けられてる！！
ただ日陰が少ないのとずっと時点がアスファルトで熱中症になりかけるのが難点なんだよな…

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:05:06.709 ID:qGEwDE5P0.net

>>34
この生活に慣れたらなんかしら増やそうと思ってる！！
これに足すなら何がいいかな

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:05:47.736 ID:qGEwDE5P0.net

うわぁ誤字だらけになってしまった…

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:06:17.323 ID:3B1yyqVta.net

タンパク質が足らないと体力が続かないし筋肉も落ちるから悪循環だぞ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:06:57.419 ID:qGEwDE5P0.net

>>36
訂正
・時間もそんな無駄にならなくて
・ずっと地面がアスファルト

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:08:58.332 ID:hk2C4zFoM.net

>>37
俺も実は3日前からダイエットやってて
単純に糖質を少なくして１時間くらい体動かした
メニューはサラダチキン生野菜バナナプロテイン
まあこれで1キロくらい落ちたが

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:09:13.447 ID:qGEwDE5P0.net

>>35
そうなんだよね…
でも蒸し鶏くらいならやろうかな

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:09:50.763 ID:hk2C4zFoM.net

ヨーグルトだけって1番続かないよ
腹減るし

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:10:18.156 ID:qGEwDE5P0.net

>>39
運動後にプロテイン飲んでるんだけどだめか…(´･ω･`)

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:11:08.528 ID:qGEwDE5P0.net

>>41
3日前って俺と一緒じゃん仲間！！！
俺も食生活かなり変えたから1キロは落ちたよ！！

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:11:40.202 ID:qGEwDE5P0.net

この1キロを落ちたと言っていいのかはわからないけど(´･ω･`)

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:12:45.078 ID:3B1yyqVta.net

>>44
基本の食事がクソだからな
飲まないよりはいいけどプロテインは補助だということを忘れるな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:13:06.951 ID:qGEwDE5P0.net

>>43
俺も絶対続かないわと思いながら食べてる(´･ω･`)
1週間ごとに食べるものローテーションしよっかな！！

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:13:30.812 ID:DMvD/STf0.net

BBちゃんの宝具1なんだけどどうやったらMAXになんの？

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:14:32.018 ID:qGEwDE5P0.net

>>47
お昼は普通の食事してるよ！！
プロテイン飲む意味あるのかなって気がしてきた(´･ω･`)

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:16:26.661 ID:qGEwDE5P0.net

10分だけでもトレーニングすると
それだけでちょっと身体が軽くなるの実感するわ！！

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:51:57.959 ID:EwBqUcV2a.net

また加糖のくってんのか

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:56:33.226 ID:AHbHwhvgM.net

飯作って見せる相手がネットの他人
友達居ないからってVIPて自分語りやめてー

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 22:58:54.129 ID:4OnJx7ebd.net

よく見たら加糖でワロタ
加糖にフルーツ追加とかダイエットの真逆だろ
デブエットの間違いでは？

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:07:19.858 ID:W9PII90d0.net

ガッツリ加糖とか頭悪そうだな

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:08:47.044 ID:VhQCWVO0r.net

食べるときは食べて動かないと体は引きしまんねえよ
食事を抜くってダイエットが一番良くない

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:10:59.872 ID:E4D3K+RMM.net

チートデイってやつか？

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:28:10.549 ID:qGEwDE5P0.net

>>53
ここは便所の落書きだろ？(´･ω･`)

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:28:43.985 ID:qGEwDE5P0.net

>>55
カロリーはちゃんと計算してるしセーフ！

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:29:42.464 ID:qGEwDE5P0.net

>>56
死ぬほど聞いた言葉だぜ！！！

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:31:08.777 ID:X+Po6Rcid.net

ダイエットしてるつもりになってるだけで実際は真逆
普通に米と肉食った方がまだマシ

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:31:31.010 ID:TKBRG6K00.net

家系ラーメンで一緒に早死3段活用楽しもうぜ？
勿論濃いめ固め多めだ
これにニンニクぶっかけてライスで追うんだよ
動画見てるだけで超腹減る

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:32:40.962 ID:W9PII90d0.net

デブってすぐ言い訳するよな

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:34:46.373 ID:0eGTPiDH0.net

1トンくらいありそう

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:34:48.788 ID:qGEwDE5P0.net

発表します！！！
本日の消費カロリーは〜

-548kcalです！！！！

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:35:43.497 ID:qGEwDE5P0.net

>>61
俺もほんとそう思う！！

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:36:47.530 ID:qGEwDE5P0.net

>>63
わかる！！！！
ほんとすぐ言い訳するよな！！！

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:38:02.656 ID:6iTIge530.net

献立はBMRとAMRを基準に考えるとやりやすいぞ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:38:38.134 ID:qGEwDE5P0.net

そして今日は断捨離で要らないものポイポイしたぜ！！
ゴミ捨てのたびに少しずつ捨てていって物を減らす作戦！！！

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:42:15.780 ID:qGEwDE5P0.net

>>68
基礎代謝は体重計で出てくるわ！
その２つの違いがよくわからんけど！

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:44:03.773 ID:qGEwDE5P0.net

あー！
BMR+AMR＝1日の消費カロリーって意味か！

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:45:32.521 ID:mkLJHI9N0.net

これはすぐリバウンドするやつ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:45:48.282 ID:qGEwDE5P0.net

AMRは日毎にブレるし
BMR+ウォーキングでの消費カロリーだけで計算してるわ！

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:48:57.691 ID:qGEwDE5P0.net

>>72
それがな
栄養バランス考えてカロリー抑えて
ガッツリ水泳する超正統派ダイエットで10キロ減らす事に2回も成功してるんだ

でも2回とも15キロリバウンドしてるから
今までの正統派ダイエットを変えることにしたんだ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/07/19(日) 23:49:37.050 ID:M6gfG06Hp.net

だからそれ加糖だし量結構あるし
それだけじゃ栄養偏るし