体重111㎏あるニートなんだけど社会復帰のために本気で痩せたいからアドバイスください

以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします

最初に食物繊維が取れる野菜等をたくさん食べる
これで血糖値が上がりにくくなるので太りやすくはならない
小さなことだけど意外にこれができてない人が多い
よく噛むので自然に食べる量も減るのでそれも痩せる要因に繋がります
無理をせずお互い頑張りましょう