身体に良いコスパも良い食材 最強ランキング

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:12:41.628 ID:RGML6KdN0.net

S+ Tier:

納豆

S Tier:

サバ缶

A Tier:

サンマ
アーモンド・クルミ
ササミ
油の少ない豚肉
オリーブオイル
セロリ
モロヘイヤ
ごぼう
ほうれん草
イワシ、ニシン

B Tier:

その他野菜・果物
お茶
ヨーグルト
酢

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:20:54 ID:+1M0vfpi0.net

サンマって高くね

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:21:32 ID:ia0MVg2ca.net

ナッツ系は高いからコスパは良くない

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:21:49 ID:qydK86lsM.net

ブロッコリー

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:22:20.228 ID:J2tGxwxjd.net

俺の持論を語ってよろしいかな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:22:34.977 ID:NziJReBe0.net

卵が無いとか

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:23:04.168 ID:J2tGxwxjd.net

語って

よろしいかな？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:23:36.289 ID:RGML6KdN0.net

いいよ
ナッツは主食じゃなくておやつ代わりにチョビチョビ食えばいいからコスパ良しと思ってる

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:24:12.152 ID:FQQAYULX0.net

豆腐

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:24:33.113 ID:J2tGxwxjd.net

結局一日一食は固定メニューを同じ量食べるのが健康にいい

その食事に合わせて消化液の量や質を調整するようになる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:25:20.986 ID:J2tGxwxjd.net

つまり
そのメニューの処理の熟練度が上がってく

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:26:55.174 ID:J2tGxwxjd.net

ある有名なスポーツ選手は意外に偏食家で一見体に悪いものを毎日食っていたそうだ
しかしその選手は現役時代エネルギッシュに活動し、引退後も健康そのものだったそうだ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:27:16.276 ID:RGML6KdN0.net

固定したり習慣付けるなら
毎朝納豆とオリーブオイル混ぜて食うのが手間もかからず美味しくて最強
毎朝5時に起きれてどっしりしたウンコが出るのが証拠
おやつはアーモンド、ピーナッツでもいい
あとは豚肉に野菜巻いて食えば美味いから長続きする

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:27:31.021 ID:J2tGxwxjd.net

その選手は体に悪そうなものを
毎日同じ量同じ時間帯に食べてたそうだ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:28:19.470 ID:J2tGxwxjd.net

しかし俺はその話のその選手のメニューにも興味を持ったわけだ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:29:07.447 ID:AC0aD7EY0.net

豚肉に野菜を巻く

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:29:32 ID:RGML6KdN0.net

>>12
俺の身近にも偏食の癖に体力がアホほどあって24時間勤務しててもピンピンしてる化け物みたいな超人いるけど
そいつは家族が自衛隊員、ジムトレーナーみたいなフィジカルエリートだったな
一部の人は何食っても元気だけど一般人なら食うものは結構体調に関わるよ

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:29:37 ID:J2tGxwxjd.net

偏食家のそのスポーツ選手が好んだ野菜のない固定メニュー

茹でた鶏肉　マッシュポテト　バニラアイス

基本的にこの３つだけしか食わない偏食家だったそうだ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:30:45 ID:J2tGxwxjd.net

>>17いや、もしかしたら案外ちまたに溢れる健康食の知識なんて間違いだらけなのかもな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:31:58 ID:J2tGxwxjd.net

茹でた鶏肉　マッシュポテト　バニラアイス

案外こんなのが健康にいいんじゃないだろうか？
動いて無い奴はバニラアイスはやばいたろうが

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:32:41 ID:JR/z1jpl0.net

ほうれん草は野菜の中で高い部類に入るぞ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:32:48 ID:J2tGxwxjd.net

そのスポーツ選手はアメリカ人なのに揚げ物が嫌いだったそうだ
毎日食うたんぱく源の鶏肉は必ず茹でてたそうな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:33:14 ID:HBxxZnoT0.net

小松菜いれて

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:33:38 ID:J2tGxwxjd.net

極論

野菜カテゴリはマッシュポテトだけってのは正解だったのかもしれない

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:35:36 ID:RGML6KdN0.net

>>19
個人差があるから絶対身体に良いモノはないだろうね
それでも、統計を取れば健康的な食事をしている人の方が生活習慣病に罹るリスクも少ないと思うよ
体調が目に見えて良くなる食べ物といえば、俺はやっぱり納豆が値段的にも最強だと思う

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:37:52.880 ID:RGML6KdN0.net

健康的な食事と肩こりが酷かったから適当な運動続けてたら朝5時に自然に目が覚めるようになった
納豆を食わない日があればウンコがスルスルっと出ず、腸壁にへばりつくような感触で出る
納豆を食わないと明らかに快便の確率が減る
逆に食い過ぎて一時期4パックとか食ってたんだけどマジでずーっと下痢が続いたから気をつけろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:38:49.472 ID:RGML6KdN0.net

ちなみに納豆を食うときはオリーブオイルは必ず入れてる
野菜嫌いな人でもこれなら食べれると思うから続けて見てほしい

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:40:11.995 ID:JR/z1jpl0.net

納豆年単位で食ってないな
好きだったメーカーの納豆がある時から不味くなって失望して以降食ってない

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:41:14.619 ID:RGML6KdN0.net

まあでも食い物変えたからといって体調が改善するとは限らんね
運動始めてから、適度に身体動かして汗かくのもかなり大切だと感じたわ
息切れもほとんどしなくなったし、寝起きの体力が明らかに違う

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:42:57 ID:RGML6KdN0.net

>>28
もし下痢したり体調悪いと感じたらオリーブオイルと一緒に食べてみてほしい
ウンコがスルスル出て履歴書に書ける趣味が排便になる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:45:21 ID:JR/z1jpl0.net

>>30
納豆はもう無理なんだよ
かつて食べたあの納豆が頭よぎってコレジャナイで箸が止まるんだ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/08/18(火) 05:51:17 ID:5s9Hf1ME0.net

乾燥おから

5Kg 800円くらいで買えるが、これを卯の花にすると20Kg相当になる
ヘルシーかつ保存も利き使い道も多い食材