今ダンベルカール（8kg）やりながらスレ立ててる

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:23:02.897 ID:iZink9mb0.net

今　右手にダンベル　左手にスマホ
質問ある？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:23:59.406 ID:W5LuNJ8A0.net

筋トレ中にナナチになる？

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:24:32.635 ID:kWVOlXDmp.net

中手がお留守じゃん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:26:07.880 ID:a1iA/+NSp.net

重けりゃいいってもんでもないけど
8kgは流石に軽すぎだわ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:26:12.994 ID:iZink9mb0.net

1セット目終わり　
12回目で上がらなくなって14回までやった
30秒休憩する

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:26:32.023 ID:iZink9mb0.net

8キロって雑魚なの？

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:26:39.805 ID:51FinZjL0.net

俺10キロでやってる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:27:56.294 ID:tCyXU5sqa.net

筋トレに集中しろ！愚物が！！

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:29:07.461 ID:iZink9mb0.net

2セット目行くわ
応援してくれ
最後声出さないと上がらない

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:29:17.707 ID:W5LuNJ8A0.net

肘を完全に固定してる？

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:31:02.619 ID:iZink9mb0.net

>>10
固定して上げ下げを7秒くらいかけて
スローでやってる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:32:57.608 ID:iZink9mb0.net

疲れた

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:33:20.686 ID:51FinZjL0.net

腕を肩まで広げるやつきつすぎワロタ
あれできるやついるの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:33:51.387 ID:iZink9mb0.net

>>13
なにそれ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:34:18.365 ID:iZink9mb0.net

３頭筋のやつ？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:34:50.351 ID:iZink9mb0.net

３セット目行くわ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:35:41.046 ID:iZink9mb0.net

絶対にモテてやる
舐めるなよ女達

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:36:41.968 ID:51FinZjL0.net

>>14
たったまま腕を広げて肩の横までまっすぐもってくやつ
名前は知らん

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:38:42.995 ID:iZink9mb0.net

右手終わった　
今俺の右腕絶対仕上がってるわ

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:39:09.656 ID:iZink9mb0.net

左はじめる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:41:03.265 ID:iZink9mb0.net

8キロって雑魚か？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:41:35.619 ID:64C5cfvV0.net

誰しも最初は雑魚

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:42:57.650 ID:iZink9mb0.net

>>22
ありがとう

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:45:08.200 ID:iZink9mb0.net

今日はスクワットやる
明日は腕立て伏せ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:45:48.701 ID:t5UxHQtO0.net

ダンベルは親指側詰めて持って肘を曲げるだけじゃなくて回外させるといい回数は15〜20回
ダンベルカールは状態傾けたり肘動かしたり二頭筋に上手く効かせてない人が多いからあんまり重さは気にしなくていい
反動使わないでしっかりやれば初心者なら8kgでも全然十分だと思う

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:47:19.871 ID:64C5cfvV0.net

まぁ筋トレスレに来てわざわざネガティブなこと言うやつは筋トレしたことないか人格形成に失敗してるかどっちかだな

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:51:24.121 ID:iZink9mb0.net

両腕終わったわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:52:41.065 ID:0a8aKQY80.net

8キロで軽いとか、筋トレしたことないやつだな

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/09/18(金) 20:53:30.855 ID:iZink9mb0.net

8キロきついわ
右腕１３回くらい行くけど
左腕６回で上がらなくなる